في هذه المقالة، سوف نستكشف بعض الأعشاب الأقل شهرة أو غير المستغلة والتي لها خصائص طبية قوية. يمكن أن تكون هذه الأعشاب، التي غالبًا ما يتم تجاهلها لصالح الخيارات الأكثر شيوعًا، إضافات قيمة للعلاجات الطبيعية وحدائق الأعشاب.
1. اشواغاندا
اشواغاندا، المعروف أيضًا باسم ويثانيا سومنيفيرا، هو عشب شائع الاستخدام في الطب الهندي القديم. له خصائص تكيفية، مما يعني أنه يساعد الجسم على التغلب على التوتر. اشواغاندا فعالة بشكل خاص في الحد من القلق وتحسين نوعية النوم. بالإضافة إلى ذلك، فقد وجد أنه يعزز وظائف المخ، ويخفض مستويات السكر في الدم، ويقلل الالتهاب، ويعزز الخصوبة.
2. الريحان المقدس
الريحان المقدس، أو Ocimum Tenuiflorum، هو عشب مقدس في الهندوسية وله تاريخ طويل من الاستخدام التقليدي في الطب الهندي القديم. وهو معروف بخصائصه القوية المضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة. غالبًا ما يستخدم الريحان المقدس لتقليل التوتر وتحسين صحة الجهاز التنفسي وتعزيز صحة الجلد وتحسين عملية الهضم. وقد يساعد أيضًا في إدارة مرض السكري وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.
3. آذريون
آذريون، أو آذريون المخزنية، هي زهرة نابضة بالحياة مع مجموعة واسعة من الاستخدامات الطبية. تحتوي بتلاتها على مركبات لها خصائص مضادة للالتهابات والفطريات والبكتيريا. يستخدم آذريون عادة لعلاج الأمراض الجلدية مثل الطفح الجلدي والحروق والجروح. ويمكن أيضًا استخدامه كغسول للفم لتهدئة التهاب الفم أو كشاي لتخفيف مشاكل الجهاز الهضمي.
4. بلسم الليمون
بلسم الليمون، أو ميليسا أوفيسيناليس، هو عشب مهدئ من عائلة النعناع. وهو معروف بقدرته على تعزيز الاسترخاء وتحسين المزاج. تم استخدام بلسم الليمون لعدة قرون لتخفيف القلق وتخفيف الأرق وتعزيز الوظيفة الإدراكية. يمكن تخميره في الشاي أو استخدامه كزيت أساسي للتطبيق الموضعي.
5. الهندباء
غالبًا ما تُعتبر الهندباء، أو Taraxacum officinale، من الأعشاب المزعجة، لكن جذورها وأوراقها وأزهارها توفر العديد من الفوائد الصحية. الهندباء مدر طبيعي للبول، ويعزز وظائف الكلى ويقلل من احتباس الماء. كما أنه يدعم صحة الكبد ويساعد في عملية الهضم. يمكن إضافة الأوراق إلى السلطات، ويمكن تخمير الجذور في الشاي أو تناولها على شكل مكمل غذائي.
6. إشنسا
إشنسا، أو إشنسا بوربوريا، هي عشبة شعبية تستخدم عادة لتعزيز جهاز المناعة ومكافحة الالتهابات. يحفز إنتاج خلايا الدم البيضاء، مما يعزز آليات الدفاع الطبيعية في الجسم. غالبًا ما يستخدم إشنسا للوقاية من نزلات البرد والأنفلونزا والتهابات الجهاز التنفسي وعلاجها. يمكن تناوله على شكل شاي، أو صبغة، أو على شكل كبسولة.
7. نبات القراص لاذع
قد يكون نبات القراص اللاسع، أو Urtica dioica، معروفًا بلسعة عند لمسه، ولكنه يتمتع أيضًا بخصائص طبية رائعة. أوراق نبات القراص غنية بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة. لقد تم استخدامها تقليديًا لتخفيف الحساسية الموسمية وتقليل الالتهاب وتحسين صحة المسالك البولية. يمكن استهلاك نبات القراص كشاي أو دمجه في الحساء أو اليخنة أو العصائر.
8. فاليريان
فاليريان، أو فاليريانا أوفيسيناليس، هو عشب معروف بآثاره على الاسترخاء والتحفيز على النوم. وقد تم استخدامه لعدة قرون لتعزيز الهدوء وعلاج الأرق. غالبًا ما يتم تخمير جذر الناردين في الشاي أو تناوله كمكمل لتحسين نوعية النوم وتقليل القلق. قد يساعد أيضًا في تخفيف تشنجات الدورة الشهرية وتخفيف الانزعاج الهضمي.
9. الشيح
الشيح، أو الأرطماسيا أبسنثيوم، هو عشب مرير يرتبط عادة بالأفسنتين. ومع ذلك، فإنه يحتوي على العديد من التطبيقات الطبية كذلك. تم استخدام الشيح تقليديًا لتحسين عملية الهضم وتخفيف الانتفاخ وتحفيز الشهية. وقد يكون له أيضًا خصائص مضادة للميكروبات ويساعد في علاج الالتهابات الطفيلية. يجب استخدام الشيح بحذر وتحت إرشادات مهنية نظرًا لطبيعته القوية.
10. يارو
اليارو، أو Achillea millefolium، هو نبات مزهر له تاريخ طويل من الاستخدام الطبي. يمتلك خصائص مضادة للالتهابات، ومضادة للميكروبات، ومسكنة للألم. يمكن استخدام اليارو موضعياً للمساعدة في التئام الجروح وتقليل الالتهاب وتخفيف الأمراض الجلدية مثل الأكزيما والصدفية. ويمكن أيضًا تخميره في الشاي أو استخدامه كصبغة لتخفيف الانزعاج الهضمي.
خاتمة
يمكن أن يؤدي دمج الأعشاب الأقل شهرة أو غير المستغلة في العلاجات الطبيعية وحدائق الأعشاب إلى توسيع نطاق الخيارات الطبية المتاحة. تمتلك أشواغاندا، والريحان المقدس، والآذريون، وبلسم الليمون، والهندباء، والإشنسا، والقراص اللاذع، وحشيشة الهر، والأفسنتين، واليارو خصائص طبية قوية يمكن أن تدعم الصحة العامة والرفاهية بطرق مختلفة. من المهم استشارة أخصائي الرعاية الصحية قبل دمج هذه الأعشاب في روتينك، خاصة إذا كنت تعاني من أي حالات صحية كامنة أو تتناول أدوية.
تاريخ النشر: