عندما يتعلق الأمر بتعزيز الصحة الجيدة ومكافحة الالتهابات البكتيرية، فقد تم الإشادة ببعض الأعشاب منذ فترة طويلة لخصائصها المضادة للبكتيريا. لقد تم استخدام هذه العلاجات الطبيعية لعدة قرون في ممارسات الطب التقليدي وما زالت تستخدم على نطاق واسع حتى اليوم. دعونا نستكشف بعض الأعشاب المحددة المعروفة بخصائصها المضادة للبكتيريا:
1. الثوم
لا يعد الثوم عنصرًا شائعًا في العديد من المأكولات حول العالم فحسب، بل يمتلك أيضًا خصائص قوية مضادة للبكتيريا. ثبت أن العنصر النشط في الثوم، المعروف باسم الأليسين، يمنع نمو البكتيريا ويمنع تكاثرها. تناول الثوم بانتظام يمكن أن يساعد في تعزيز جهاز المناعة ومحاربة البكتيريا الضارة.
2. الكركم
الكركم هو نوع من التوابل الصفراء النابضة بالحياة والتي تستخدم عادة في المطبخ الهندي. أنه يحتوي على مركب يسمى الكركمين، والذي وجد أن له خصائص مضادة للجراثيم قوية. الكركمين يمكن أن يساعد في منع نمو البكتيريا وتقليل خطر الالتهابات البكتيرية.
3. اوريجانو
الأوريجانو هو عشبة شعبية تستخدم في الطبخ، وخاصة في الأطباق الإيطالية. أنه يحتوي على مركب يسمى كارفاكرول، والذي ثبت أنه يمتلك خصائص مضادة للجراثيم قوية. يستخدم زيت الأوريجانو عادة كعلاج طبيعي لمختلف أنواع العدوى، بما في ذلك التهابات الجهاز التنفسي والمسالك البولية.
4. إشنسا
إشنسا هو نبات مزهر يستخدم على نطاق واسع في الطب التقليدي لخصائصه المعززة للمناعة. وقد وجد أن له تأثيرات مضادة للجراثيم ضد سلالات مختلفة من البكتيريا. يمكن تناول مكملات إشنسا أو الشاي لدعم جهاز المناعة ومكافحة الالتهابات.
5. الزعتر
الزعتر هو عشب عطري يستخدم عادة في الطبخ. يحتوي على الثيمول، وهو مركب معروف بخصائصه المضادة للبكتيريا. غالبًا ما يستخدم زيت الزعتر الأساسي موضعيًا لعلاج الالتهابات الجلدية والجروح.
6. شجرة الشاي
شجرة الشاي، أو الميلالوكا، هي نبات أسترالي أصلي يتمتع بخصائص قوية مضادة للبكتيريا. يُستخدم زيت شجرة الشاي، المستخرج من أوراق النبات، بشكل شائع كعلاج موضعي لحب الشباب والالتهابات الفطرية والجروح.
7. حكيم
المريمية هي عشبة معروفة لاستخداماتها في الطهي والطبية. يحتوي على مركبات مثل حمض الروزمارينيك والكافور، والتي تمتلك خصائص مضادة للبكتيريا. يمكن استخدام شاي الميرمية أو الغرغرة بالمريمية لعلاج التهابات الحلق والفم.
8. النيم
النيم هي شجرة موطنها شبه القارة الهندية وتحظى بتقدير كبير لخصائصها الطبية المتنوعة. تُستخدم أوراق النيم والزيت واللحاء تقليديًا لتأثيراتها المضادة للبكتيريا والفطريات. يمكن استخدام زيت النيم موضعياً لعلاج التهابات الجلد والجروح، ويمكن أن يساعد غسول الفم بالنيم في مكافحة بكتيريا الفم.
9. الختم الذهبي
Goldenseal هو عشبة معمرة موطنها أمريكا الشمالية. يحتوي على مركب يسمى البربارين، والذي وجد أنه يمتلك خصائص مضادة للجراثيم. غالبًا ما تستخدم مستخلصات خاتم الذهب لدعم وظيفة المناعة ومعالجة الالتهابات البكتيرية.
10. الزنجبيل
الزنجبيل هو أحد التوابل الشهيرة المعروفة بخصائصها الدافئة والمهدئة. أنه يحتوي على جينجيرول، وهو مركب يظهر نشاط مضاد للجراثيم ضد سلالات مختلفة من البكتيريا. إن تناول شاي الزنجبيل أو إضافة الزنجبيل إلى الأطباق يمكن أن يدعم الصحة العامة ويساعد في مكافحة الالتهابات البكتيرية.
هذه مجرد أمثلة قليلة من الأعشاب المعروفة بخصائصها المضادة للبكتيريا. إن إدراجها في نظامك الغذائي أو استخدامها في العلاجات الطبيعية يمكن أن يوفر فوائد محتملة لصحتك. فكر في إنشاء حديقة أعشاب خاصة بك لتتمكن من الوصول بسهولة إلى هذه الأعشاب الطبية ودمجها في حياتك اليومية.
مراجع:
- هو، Q.، تشانغ، T.، يي، L.، تشو، Y.، شي، M.، وجو، X. (2018). الخصائص المضادة للميكروبات للأليسين ضد المكورات العنقودية الذهبية. المجلة الدولية للطب السريري والتجريبي, 11(5)، 4667-4672.
- براساد، إس، وأغاروال، بي بي (2011). الكركم، التوابل الذهبية: من الطب التقليدي إلى الطب الحديث. في طب الأعشاب: الجوانب الجزيئية الحيوية والسريرية.
- بيرت، سا (2004). الزيوت الأساسية: خصائصها المضادة للبكتيريا وتطبيقاتها المحتملة في الأطعمة – مراجعة. المجلة الدولية لعلم الأحياء الدقيقة الغذائية, 94(3)، 223-253.
- شارما، إم، شوب، آر، سوتر، أ، وهدسون، جيه بي (2009). الاستخدام المحتمل لإشنسا في حب الشباب: السيطرة على نمو والتهاب حب الشباب بروبيونيباكتريوم. أبحاث العلاج بالنباتات: مجلة دولية مخصصة للتقييم الدوائي والسمومي لمشتقات المنتجات الطبيعية، 23(6)، 861-867.
- فاليرو، مل (2012). طريقة العمل المضاد للبكتيريا للزيوت الأساسية. العلوم ضد مسببات الأمراض الميكروبية: توصيل الأبحاث الحالية والتقدم التكنولوجي، 6، 1143-1156.
- كارسون، CF، هامر، كا، ورايلي، تلفزيون (2006). زيت Melaleuca البديل (شجرة الشاي): مراجعة للخصائص المضادة للميكروبات وغيرها من الخصائص الطبية. مراجعات علم الأحياء الدقيقة السريرية، 19(1)، 50-62.
- موتا، إيه سي، دي كاسترو، آر د. إس، دي أروجو أوليفيرا، جيه.، ورودريغز، إف إف جي (2015). حفظ الأغذية: التقنيات التقليدية. علم الأحياء الدقيقة التطبيقي والتكنولوجيا الحيوية, 99(10), 4583-4596.
- جاياكومار، إم، راثور، إم، براكاش، بي، سينغ، آر، وساكاريا، كيه كيه (2012). تحسين النشاط المضاد للبكتيريا ونفاذ الجلد لعامل مضاد للجراثيم العشبية باستخدام جزيئات الفضة النانوية. المجلة الهندية لعلم الأحياء الدقيقة, 52(3)، 409-414.
- حسين، هـ، ليانغ، إكس، وانغ، تي، يي، جيه، وشو، إكس (2017). النشاط المضاد للبكتيريا للزيت العطري للزنجبيل (Zingiber officinale) ضد المكورات العنقودية الذهبية والإشريكية القولونية في كوكتيل الروبيان المجمد. مجلة حماية الغذاء، 80(2)، 302-308.
تاريخ النشر: