اكتسبت البستنة على الأسطح والبستنة الحضرية شعبية كبيرة في السنوات الأخيرة حيث يبحث الناس عن طرق لإعادة الاتصال بالطبيعة وتحسين صحتهم الجسدية والعقلية. تحمل المشاركة في أنشطة البستنة على الأسطح العديد من الفوائد الصحية المحتملة، سواء بالنسبة للأفراد أو المجتمع ككل.
فوائد الصحة البدنية
يتيح الانخراط في أنشطة البستنة على الأسطح للأفراد ممارسة التمارين البدنية أثناء الاعتناء بالنباتات، مما يمكن أن يساهم في اللياقة البدنية العامة. تتضمن أنشطة البستنة مثل الحفر والزراعة وسقي النباتات مجموعات عضلية مختلفة، مما يوفر شكلاً من أشكال التمارين منخفضة التأثير. يمكن أن يساعد النشاط البدني المنتظم على تحسين صحة القلب والأوعية الدموية وتقوية العضلات وزيادة المرونة والقدرة على التحمل.
وبالإضافة إلى ذلك، فإن البستنة على الأسطح تشجع الأفراد على استهلاك الأطعمة الصحية. ومن خلال زراعة الفواكه والخضروات والأعشاب على أسطح المنازل، يتمكن الناس من الوصول بسهولة إلى المنتجات الطازجة والعضوية. وهذا يعزز اتباع نظام غذائي غني بالفيتامينات والمعادن والألياف الغذائية، مما يقلل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل السمنة والسكري وأمراض القلب.
فوائد الصحة العقلية
إن المشاركة في أنشطة البستنة على الأسطح لها تأثير إيجابي على الصحة العقلية. إن عمل البستنة في حد ذاته بمثابة نشاط تأملي لتخفيف التوتر. قضاء الوقت في حديقة محاطة بالطبيعة يمكن أن يقلل من مستويات التوتر ويعزز الاسترخاء. تم العثور على الاتصال الجسدي مع التربة والنباتات لرفع المزاج وتحسين مشاعر السعادة والرفاهية.
توفر البستنة على السطح أيضًا للأفراد شعورًا بالإنجاز والهدف. إن مشاهدة النباتات تنمو وتزدهر، وتحمل المسؤولية عن رعايتها، يمكن أن يعزز احترام الذات ويوفر شعورًا بالإنجاز. يمكن أن يكون هذا مفيدًا بشكل خاص للأفراد الذين يعانون من الاكتئاب أو القلق.
المنافع الاجتماعية
تتمتع حدائق الأسطح بالقدرة على جمع المجتمعات معًا وتعزيز التفاعلات الاجتماعية. في المناطق الحضرية حيث تكون المساحات الخضراء محدودة، توفر حدائق الأسطح مساحة مشتركة حيث يمكن للجيران أن يجتمعوا معًا ويشاركوا في أنشطة البستنة. وهذا يعزز الشعور بالانتماء للمجتمع، ويسمح بمشاركة المعرفة، ويعزز الروابط الاجتماعية والصداقات.
بالإضافة إلى ذلك، تساهم حدائق الأسطح في الاستدامة البيئية للمناطق الحضرية. تساعد المساحات الخضراء التي تم إنشاؤها من خلال البستنة على الأسطح في تقليل تأثير الجزر الحرارية في المدن، وتقليل استهلاك الطاقة، وتحسين جودة الهواء. تساهم هذه الفوائد البيئية بشكل أكبر في الرفاهية العامة للمجتمع.
خاتمة
يوفر الانخراط في أنشطة البستنة على الأسطح عددًا كبيرًا من الفوائد الصحية المحتملة. بدءًا من اللياقة البدنية وتحسين التغذية وحتى تعزيز الصحة العقلية والتواصل الاجتماعي، تتمتع حدائق الأسطح بالقدرة على تحويل الأفراد والمجتمعات على حدٍ سواء. ومن خلال إنشاء مساحات خضراء في البيئات الحضرية، أثبتت البستنة على الأسطح أنها حل قيم ومستدام لتعزيز أسلوب حياة أكثر صحة وسعادة.
تاريخ النشر: