1. Justerbare møbler: Giver justerbare skriveborde, stole og skærmstativer til at rumme personer af forskellige højder og kropstyper. Dette giver medarbejderne mulighed for at opretholde en korrekt kropsholdning og reducere belastningen af muskler og led.
2. Korrekt stoledesign: Vælg stole, der giver tilstrækkelig lændestøtte og er justerbare med hensyn til højde, armlæn og sædedybde. Dette hjælper medarbejderne med at opretholde en neutral siddestilling og forhindrer rygsmerter.
3. Stående skriveborde: Tilbyd stående eller højdejusterbare skriveborde, da de tilskynder til bevægelse og reducerer langvarig siddestilling. At veksle mellem at sidde og stå kan give aflastning til ryggen og mindske risikoen for udvikling af muskel- og skeletlidelser.
4. Korrekt belysning: Sørg for, at arbejdsområdet er godt oplyst, helst med naturligt lys. Utilstrækkelig eller dårlig belysning kan forårsage anstrengte øjne og ubehag, hvilket fører til hovedpine og træthed.
5. Neutral placering af tastatur og mus: Placer tastaturet og musen i en højde, hvor medarbejderens underarme er parallelle med jorden, og håndleddene er lige. Dette reducerer risikoen for at udvikle tilstande som karpaltunnelsyndrom.
6. Ergonomiske værktøjer: Giv ergonomiske værktøjer såsom tastatur og musemåtter, fodstøtter og håndledsstøtter for at fremme korrekt kropsholdning og reducere belastningen af specifikke kropsdele.
7. Tilstrækkelige rum og pauseområder: Design kontorets layout til at inkludere separate rum til forskellige aktiviteter, såsom stillezoner, samarbejdsområder og pauserum. Tilskynd medarbejderne til at holde regelmæssige pauser og deltage i fysiske aktiviteter for at reducere risikoen for gentagne belastningsskader.
8. Passende gulvbelægning: Brug gulvmaterialer, der er behagelige og støttende, såsom anti-træthedsmåtter eller tæpper med god dæmpning. Dette hjælper med at reducere fod- og bentræthed under længere tids stående.
9. Tilskynd til bevægelse: Inkorporer gangstier eller aktive arbejdsstationer (f.eks. løbebåndsborde) for at tilskynde til bevægelse i løbet af dagen. Bevægespauser og strækøvelser bør også tilskyndes.
10. Uddannelse og træning: Sørg for regelmæssig træning og undervisningssessioner om ergonomi, korrekt arbejdsstationsopsætning og sunde arbejdsvaner. Medarbejdere bør være opmærksomme på vigtigheden af at tilpasse deres arbejdsstationer, så de passer til deres individuelle behov.
11. Regelmæssige vurderinger: Udfør periodiske ergonomiske vurderinger for at identificere potentielle problemer eller områder til forbedring. Dette kan gøres gennem undersøgelser, interviews eller observationer for at indsamle feedback fra medarbejdere og identificere korrigerende handlinger.
Husk, det er afgørende at involvere medarbejderne i design- og implementeringsprocessen for at sikre, at deres behov bliver opfyldt, og deres sundhed og velvære prioriteres.
Udgivelsesdato: