1. Yoga & Stretching Area: En veranda er et fremragende sted for yoga praksis og stretching. Du kan enten lægge en yogamåtte eller et tæppe ud og udføre dine rutiner.
2. HIIT-træning: High-Intensity Interval Training (HIIT) er en trendy form for træning i disse dage. Verandaen kan bruges som et område til jumping jacks eller step-ups.
3. Styrke- og modstandstræning: Du kan bruge modstandsbånd, håndvægte eller kettlebells til at udføre styrke- og modstandsøvelser på din veranda.
4. Kardiovaskulær træning: Verandaområdet er et perfekt sted til cardiotræning. Du kan lave jumping jacks eller jump-reb-øvelser eller spot jogge på plads til cardio.
5. Kredsløbstræning: Du kan opsætte forskellige træningsstationer på din veranda og udføre kredsløbstræning. Denne metode går ud på at skifte mellem forskellige øvelser for at holde pulsen forhøjet.
6. Family Fitness Area: Du kan også bruge verandaen som et familie fitness område, hvor alle i familien kan deltage i en form for aktiv leg, som at kaste en bold eller løbe gennem en forhindringsbane.
7. Meditation og Mindfulness Område: Endelig kan du bruge din veranda plads til afslappende aktiviteter som meditation eller mindfulness øvelser. Et roligt sted at slappe af og fokusere er altid nyttigt.
Udgivelsesdato: