El diseño de los espacios de oficina juega un papel crucial a la hora de animar a los empleados a adoptar un estilo de vida más activo. A continuación se ofrecen varios detalles sobre cómo el diseño de oficinas promueve la actividad física:
1. Diseño abierto y colaborativo: los espacios de oficina diseñados con un diseño abierto y colaborativo fomentan el movimiento y la interacción entre los empleados. Los empleados pueden acercarse fácilmente a la oficina de sus colegas. escritorios, tener reuniones improvisadas o intercambiar ideas, reduciendo la necesidad de métodos de comunicación sedentarios como el correo electrónico o las llamadas telefónicas.
2. Muebles ergonómicos: El uso de muebles ergonómicos, como escritorios y sillas ajustables que fomenten una buena postura, puede promover el movimiento y reducir los riesgos para la salud asociados con estar sentado durante mucho tiempo. Estas opciones de muebles flexibles brindan a los empleados la libertad de alternar entre estar de pie y sentados durante el día, promoviendo una rutina de trabajo más activa.
3. Estaciones de trabajo para sentarse y pararse: la incorporación de estaciones de trabajo para sentarse y pararse permite a los empleados cambiar entre posiciones sentadas y de pie mientras trabajan. Esta flexibilidad promueve el movimiento y ayuda a quemar más calorías que las estaciones de trabajo tradicionales.
4. Incorporación de espacios para reuniones para caminar y para estar de pie: el diseño de espacios de oficina con senderos para caminar o espacios para reuniones de pie alienta a los empleados a realizar más actividad física durante las reuniones. En lugar de limitar las discusiones a las salas de reuniones tradicionales, los empleados pueden realizar reuniones ambulantes o utilizar mesas de pie, lo que favorece la productividad y reduce el comportamiento sedentario.
5. Acceso a luz natural y vistas: se ha demostrado que incorporar ventanas y brindar a los empleados acceso a luz natural y vistas al aire libre aumenta la actividad física y el bienestar general. La exposición a la luz natural ayuda a regular los ritmos circadianos, mejora el estado de ánimo y aumenta los niveles de energía, lo que insta a los empleados a ser más activos durante su jornada laboral.
6. Áreas de descanso bien diseñadas: la creación de áreas de descanso cómodas y bien diseñadas, equipadas con servicios como mesas para estar de pie, equipos de ejercicios y actividades recreativas, promueve la actividad física durante los descansos. Los empleados pueden realizar ejercicios cortos, rutinas de estiramiento o simplemente dar un paseo para recargar energías y hacer fluir la sangre.
7. Servicios centralizados: la ubicación centralizada de servicios como impresoras, enfriadores de agua y áreas comunes alienta a los empleados a levantarse y moverse en lugar de tener todo fácilmente accesible desde sus escritorios. Los empleados tienen que caminar hasta estas áreas centralizadas, lo que promueve un estilo de vida más activo.
8. Visibilidad y accesibilidad de las escaleras: hacer que las escaleras destaquen y sean visualmente atractivas en los espacios de oficina alienta a los empleados a elegir escaleras en lugar de ascensores. La señalización clara y el fácil acceso a las escaleras fomentan la actividad física al incorporar pequeñas ráfagas de ejercicio a lo largo de la jornada laboral.
9. Instalaciones de fitness en el lugar: El diseño de espacios de oficina con instalaciones de fitness o áreas para clases de ejercicio incentiva a los empleados a realizar actividad física antes, durante o después del trabajo. La comodidad y accesibilidad de estas instalaciones facilitan que los empleados incorporen el ejercicio a sus rutinas diarias.
10. Infraestructura amigable para las bicicletas: La incorporación de portabicicletas, duchas y vestuarios para los empleados que se desplazan en bicicleta promueve el transporte activo. Alentar a los empleados a ir al trabajo en bicicleta beneficia su salud y bienestar general al incorporar el ejercicio en su rutina diaria.
Al incorporar estos elementos de diseño, los espacios de oficina pueden inspirar y alentar a los empleados a adoptar un estilo de vida más activo.
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