1. ادغام فضاهای ورزشی: مناطق تناسب اندام را در طراحی ساختمان بگنجانید، مانند سالن بدنسازی یا اتاق تمرین. اطمینان حاصل کنید که این فضاها دارای تهویه مناسب و نور طبیعی هستند تا فضایی جذاب و پر انرژی ایجاد کنند. استفاده از تجهیزات مناسب برای آب و هوای گرمسیری، مانند تردمیل با فن یا ایستگاه های ورزشی در فضای باز را در نظر بگیرید.
2. تهویه طبیعی: ساختمان هایی با پنجره های وسیع، بالکن های روباز و حیاط طراحی کنید تا جریان هوای طبیعی ایجاد شود و ارتباطی با محیط استوایی ایجاد کند. این به کاهش وابستگی به تهویه مطبوع کمک می‌کند و سرنشینان را تشویق می‌کند تا در فعالیت‌های فیزیکی مانند یوگا یا کشش در این فضاهای دارای تهویه مناسب شرکت کنند.
3. زیرساخت دوچرخه‌سواری: در طراحی ساختمان، محل‌های نگهداری دوچرخه یا قفسه‌های دوچرخه را در نظر بگیرید. با ارائه امکاناتی مانند دوش یا رختکن در نزدیکی، ساکنین یا کاربران را تشویق به دوچرخه سواری کنید. علاوه بر این، برای دسترسی ایمن و آسان به مسیرهای دوچرخه سواری یا مسیرهای دوچرخه در محله اطراف برنامه ریزی کنید.
4. طراحی پلکان: پله ها را از نظر بصری جذاب، به راحتی در دسترس قرار دهید و در داخل ساختمان قرار بگیرید. از نور طبیعی، رنگ های پر جنب و جوش دیوار و آثار هنری برای تشویق ساکنان به انتخاب پله ها به جای آسانسور استفاده کنید. این امر فعالیت بدنی را از طریق عمل ساده بالا رفتن از پله ها افزایش می دهد.
5. فضای سبز و فضای باز: مناطق سبز و محوطه سازی شده را در محوطه ساختمان یا روی پشت بام ها ایجاد کنید تا یک فضای بیرونی جذاب برای فعالیت های فیزیکی مانند پیاده روی، دویدن یا یوگا ایجاد کنید. برای تشویق ساکنان ساختمان به استفاده فعال در فضای باز، ایستگاه‌ها یا تجهیزات ورزشی در فضای باز نصب کنید.
6. اتصال داخل و خارج از منزل: فضاهایی مانند مکان های مشترک، سالن های استراحت یا اتاق های جلسه را طراحی کنید که به طور یکپارچه فضاهای داخلی را با باغ ها یا تراس های بیرونی به هم متصل می کنند. این امکان انعطاف پذیری را در فعالیت هایی مانند تمرینات گروهی، کلاس های یوگا، یا گردهمایی های اجتماعی فراهم می کند که هم بهزیستی فیزیکی و هم تعامل اجتماعی را ارتقا می دهد.
7. طراحی بیوفیلیک: عناصر طبیعت را در داخل ساختمان بگنجانید تا ارتباط ساکنین را با محیط استوایی افزایش دهد. این می تواند شامل گیاهان سرپوشیده، دیوارهای زنده یا بام های سبز باشد که نه تنها حس خوبی را ایجاد می کنند، بلکه فعالیت بدنی را از طریق باغبانی یا مراقبت از گیاهان تشویق می کنند.
8. پشتیبانی از رفت و آمد فعال: امکاناتی مانند کمد، دوش، و رختکن را برای تسهیل گزینه های رفت و آمد فعال مانند پیاده روی یا دویدن فراهم کنید. تشویق ساکنین به استفاده از پله ها و ترویج مزایای فعالیت بدنی به عنوان بخشی از فرهنگ ساختمان.
9. فضاهای اجتماعی: فضاهای جمعی را طراحی کنید که افراد را به تعامل و انجام فعالیت های فیزیکی تشویق کند. این می‌تواند شامل اتاق‌های چند منظوره برای ورزش‌های داخلی، کلاس‌های رقص یا یوگا، یا حتی اتاق‌های بازی با میزهای تنیس روی میز یا فوتبال باشد که حرکت بدنی را تقویت می‌کنند و در عین حال ارتباطات اجتماعی را تقویت می‌کنند.
10. محله های امن و قابل پیاده روی: همکاری با برنامه ریزان شهری برای طراحی محله هایی که قابلیت پیاده روی را در اولویت قرار می دهند و محیط های مناسب برای عابران پیاده ایجاد می کنند. این شامل پیاده روهای به خوبی نگهداری شده، مسیرهای سایه دار، و دسترسی به پارک ها یا مناطق تفریحی در فضای باز است. خیابان ها و گذرگاه های پیاده با طراحی ایمن می توانند پیاده روی یا دوچرخه سواری را تشویق کنند و سبک زندگی فعال را ترویج کنند.
تاریخ انتشار: