ایجاد یک ورزش در فضای باز یا منطقه تناسب اندام به سبک مدیترانه ای می تواند راهی عالی برای در آغوش گرفتن زیبایی و محیط مدیترانه و در عین حال تناسب اندام باشد. در اینجا چند ایده برای کمک به شما در ایجاد چنین فضایی وجود دارد:
1. مکان مناسب را انتخاب کنید: به دنبال یک نقطه آفتابی در فضای باز خود بگردید که فضای کافی را برای راه اندازی تجهیزات ورزشی یا ایجاد یک منطقه تمرینی فراهم کند. دید و دسترسی را نیز در نظر بگیرید.
2. عناصر طبیعی را بگنجانید: سبک مدیترانه ای بر عناصر طبیعی تاکید دارد، بنابراین گیاهان، گل ها و درختان را در محوطه تناسب اندام خود در فضای باز بگنجانید. درختان زیتون، اسطوخودوس، رزماری و بوگنویل های رنگارنگ می توانند یک فضای مدیترانه ای زیبا ایجاد کنند.
3. ایجاد یک منطقه تمرینی مشخص: منطقه تمرین خود را با استفاده از سنگفرش های سنگی یا سنگی برای تعیین مرزها مشخص کنید. همچنین می توانید از دیوارهای چوبی یا سنگی برای ایجاد حس محصور شدن استفاده کنید.
4. اضافه کردن تجهیزات تمرینی کاربردی: تجهیزات تمرینی مناسب برای استفاده در فضای باز و مکمل سبک مدیترانه ای را در خود جای دهید. نصب یک میله کششی، نوارهای مقاومتی، نیمکت های ورزشی یا یک تیر تعادل را در نظر بگیرید. موادی مانند چوب، آهن فرفورژه یا فلز محکم را برای ظاهری روستایی و در عین حال بادوام انتخاب کنید.
5. ترکیب عناصر آب: مناطق بیرونی به سبک مدیترانه ای اغلب دارای عناصر آب هستند. اضافه کردن یک فواره یا آبنمای کوچک را در نزدیکی خود در نظر بگیرید تا فضایی آرام ایجاد کنید و حسی از دریای مدیترانه را به فضای تمرین خود بیاورید.
6. فضاهای نشیمن را در نظر بگیرید: قسمت های نشیمن را در نظر بگیرید که بتوانید بعد از تمرین در آن استراحت کنید و از محیط اطراف لذت ببرید. صندلی‌های مدیترانه‌ای اغلب شامل نیمکت‌های آهنی یا چوبی، صندلی‌ها یا قسمت‌های استراحت با کوسن‌های راحت است.
7. از رنگ های طبیعی استفاده کنید: طرح رنگی را انتخاب کنید که منعکس کننده سبک مدیترانه ای باشد. رنگ های خاکی مانند سفالی، قهوه ای، بژ و کرم را برای تجهیزات تمرینی، مبلمان و لوازم جانبی خود انتخاب کنید.
8. نورپردازی در فضای باز را نصب کنید: برای ایجاد فضایی جذاب و اطمینان از ایمنی در طول تمرینات عصر، از نورپردازی در فضای باز استفاده کنید. از نورهای گرم و ملایم استفاده کنید که محیط مدیترانه را بهبود می بخشد.
9. یک ساختار سایه‌دار نصب کنید: برای محافظت از خود در برابر نور خورشید در طول تمرین‌های شدید یا ایجاد فضایی راحت برای خنک شدن، اضافه کردن آلاچیق، چتر یا سایبان جمع‌شونده را روی بخشی از محل تمرین در نظر بگیرید.
10. موسیقی الهام گرفته از مدیترانه را پخش کنید: با پخش موسیقی الهام گرفته از مدیترانه در طول تمرینات خود، محیط کلی را تقویت کنید. ژانرهای موسیقی مانند فلامنکو، موسیقی یونانی یا ایتالیایی، یا حتی موسیقی متن فیلم های مدیترانه ای را انتخاب کنید.
به یاد داشته باشید که این پیشنهادات را متناسب با فضای موجود، ترجیحات شخصی و بودجه خود تطبیق دهید. با کمی خلاقیت و برنامه ریزی دقیق، می توانید یک منطقه تمرینی در فضای باز به سبک مدیترانه ای ایجاد کنید که به شما انگیزه می دهد تا در عین لذت بردن از زیبایی این سبک تناسب اندام بمانید.
تاریخ انتشار: