افزودن یک اتاق مراقبه به خانه احیای تودور می تواند با تغییر فضای موجود یا ایجاد یک منطقه جدید که به طور خاص برای مدیتیشن تعیین شده است انجام شود. در اینجا چند مرحله وجود دارد که باید در نظر بگیرید:
1. فضای مناسب را انتخاب کنید: یک منطقه آرام و آرام از خانه را انتخاب کنید که نور طبیعی را دریافت کند و به دور از عوامل حواس پرتی باشد. این می تواند یک اتاق خواب بدون استفاده، یک اتاق مهمان کوچک یا حتی گوشه ای از یک اتاق بزرگتر باشد.
2. فضا را خالی کنید: هر گونه اثاثیه یا مبلمان غیر ضروری را از اتاق انتخابی حذف کنید. اطمینان حاصل کنید که یک محیط باز و آرام ایجاد کنید که به آرامش و ذهن آگاهی کمک می کند.
3. رنگ آمیزی و تزئین: از رنگ های آرامش بخش برای دیوارها مانند آبی ملایم، سبز یا رنگ های خنثی استفاده کنید. این رنگ ها باعث آرامش و آرامش می شود. علاوه بر این، فضا را با عناصر آرامش بخش مانند گیاهان، آثار هنری و نقل قول های الهام بخش تزئین کنید.
4. نورپردازی: گزینه های نورپردازی ملایم و گرم را نصب کنید، زیرا نورهای خشن و روشن می توانند فضای مراقبه را مختل کنند. دیمرها را اضافه کنید یا از لامپ هایی با لامپ های گرم رنگ استفاده کنید تا محیطی آرام بخش ایجاد کنید.
5. کفپوش: یک گزینه کفپوش راحت برای مدیتیشن انتخاب کنید، مانند یک فرش مخملی یا یک فرش نرم و الیاف طبیعی. روش دیگر، نصب کف‌های چوبی یا بامبو را با یک فرش دنج در بالا در نظر بگیرید، زیرا آنها پایه‌ای محکم و زمین‌گیر را فراهم می‌کنند.
6. اثاثیه: مبلمان مخصوص مدیتیشن مانند یک کوسن یا تشک راحت را برای نشستن انتخاب کنید. همچنین می‌توانید یک میز یا قفسه کم برای نگهداری وسایل ضروری مانند شمع، بخور و لوازم جانبی مدیتیشن اضافه کنید.
7. عایق صدا: مواد عایق صدا را روی دیوارها نصب کنید یا از پرده های ضخیم برای کاهش سر و صدای اتاق های مجاور که ممکن است تمرین مراقبه را مختل کند، استفاده کنید.
8. حفظ حریم خصوصی: اگر فضای انتخاب شده به اندازه کافی حریم خصوصی را ارائه نمی دهد، به اضافه کردن پرده یا پرده برای جلوگیری از نماهای بیرونی فکر کنید و فضای خلوت تری را تضمین کنید.
9. محیط عاری از فناوری: اتاق مدیتیشن را به منطقه ای عاری از فناوری تبدیل کنید تا حواس پرتی را به حداقل برسانید. وسایل الکترونیکی یا وسایلی را که ممکن است با آرامش فضا تداخل داشته باشد را بردارید.
10. عناصر صلح آمیز: عناصری مانند یک فواره کوچک سرپوشیده، مجسمه بودا یا محراب مدیتیشن، و پخش کننده های رایحه درمانی با اسانس های آرام بخش را برای تقویت محیط آرام و تشویق به آرامش اضافه کنید.
به یاد داشته باشید، یک اتاق مراقبه باید بر اساس ترجیحات و نیازهای شما سفارشی شود، بنابراین با خیال راحت آن را با موارد و عناصری که با تمرین مدیتیشن شما طنین انداز می شود، شخصی سازی کنید.
تاریخ انتشار: