روشنایی مصنوعی نقش مهمی در جامعه مدرن ایفا می کند، روشنایی را فراهم می کند و بهره وری ما را تا عصر و شب افزایش می دهد. با این حال، همه اشکال نور مصنوعی یکسان ایجاد نمی شوند و برخی از انواع آن می توانند خطرات بالقوه ای برای سلامتی داشته باشند. درک این خطرات و اتخاذ تدابیر مناسب می تواند به کاهش هرگونه تأثیر منفی بر رفاه ما کمک کند.
انواع نور مصنوعی
انواع مختلفی از نور مصنوعی معمولا مورد استفاده قرار می گیرد، از جمله لامپ های رشته ای، لامپ های فلورسنت فشرده (CFL)، لامپ های هالوژن و دیودهای ساطع کننده نور (LED). هر نوع دارای ویژگی های منحصر به فرد، کارایی انرژی و اثرات بالقوه بر سلامت انسان است.
لامپ های رشته ای
لامپ های رشته ای برای چندین دهه یک گزینه روشنایی سنتی بوده اند. آنها نوری گرم و مایل به زرد ساطع می کنند و قابلیت نمایش رنگ خوبی دارند. در حالی که لامپ های رشته ای مقادیر قابل توجهی از اشعه مضر UV تولید نمی کنند، در مقایسه با فناوری های نورپردازی جدیدتر بازده انرژی کمتری دارند.
لامپ های فلورسنت فشرده (CFL)
CFL ها جایگزین های کم مصرف برای لامپ های رشته ای هستند. آنها با تحریک بخار جیوه در داخل لامپ، نور تولید می کنند، که نور ماوراء بنفش (UV) را ساطع می کند و سپس از طریق یک پوشش فسفر روی لوله، به نور مرئی تبدیل می شود. شناخته شده است که لامپ های CFL مقدار کمی از اشعه ماوراء بنفش را ساطع می کنند، که زمانی که لامپ ها در مجاورت افراد برای مدت طولانی استفاده می شوند، نگران کننده می شود.
لامپ هالوژن
لامپ های هالوژن مشابه لامپ های رشته ای هستند اما به دلیل گاز هالوژن داخل لامپ بازده انرژی بالاتری دارند. آنها نور روشن و سفیدی تولید می کنند و اغلب در نورافکن ها و نورافکن ها استفاده می شوند. لامپ های هالوژن مقادیر قابل توجهی از اشعه ماوراء بنفش ساطع نمی کنند، که آنها را از نظر خطرات بالقوه سلامتی، گزینه ای امن تر از CFL ها می کند.
دیودهای ساطع نور (LED)
LED ها به دلیل بهره وری انرژی استثنایی و طول عمر طولانی به سرعت در حال افزایش محبوبیت هستند. نور سفید و خنکی از خود ساطع می کنند و در کاربردهای مختلف از جمله روشنایی مسکونی و تجاری استفاده می شوند. در حالی که LED ها به طور کلی تشعشعات مضر UV را ساطع نمی کنند، برخی از محصولات LED با قدرت بالا می توانند مقدار کمی نور آبی را آزاد کنند که به طور بالقوه می تواند بر سلامت ما تأثیر بگذارد.
خطرات سلامتی مرتبط با نور مصنوعی
اشعه UV
قرار گرفتن در معرض اشعه ماوراء بنفش می تواند اثرات مضری بر پوست و چشم داشته باشد. اگرچه بیشتر نورهای مصنوعی، از جمله لامپ های هالوژن و ال ای دی، مقادیر قابل توجهی اشعه UV ساطع نمی کنند، CFL ها می توانند مقادیر کمی را آزاد کنند. قرار گرفتن طولانی مدت در معرض اشعه ماوراء بنفش از CFL ها در مجاورت نزدیک ممکن است منجر به قرمزی پوست، سوزش چشم و حتی فوتوکراتیت (آفتاب سوختگی قرنیه) شود.
نور آبی
نور آبی جزئی از طیف نور مرئی است و قرار گرفتن در معرض آن با استفاده گسترده از نورهای کم مصرف، به ویژه فناوری LED، به طور قابل توجهی افزایش یافته است. نور آبی در مقایسه با رنگ‌های دیگر دارای طول موج کوتاه‌تر و انرژی بالاتری است که به طور بالقوه برای چشم‌های ما آسیب‌رسان‌تر می‌کند. قرار گرفتن بیش از حد در معرض نور آبی، به خصوص در شب، می تواند ریتم شبانه روزی ما را مختل کند و منجر به اختلال در خواب، کاهش کیفیت خواب و پیامدهای بالقوه درازمدت سلامتی شود.
اختلال در ریتم شبانه روزی
ریتم شبانه روزی ما ساعت بیولوژیکی داخلی است که فرآیندهای فیزیولوژیکی مختلف از جمله چرخه خواب و بیداری را تنظیم می کند. نور طبیعی روز به حفظ ریتم شبانه روزی سالم کمک می کند، اما قرار گرفتن در معرض نور مصنوعی، به ویژه نور آبی غنی در شب، می تواند این ریتم را مختل کند. کارگران شیفت و افرادی که در طول شب در معرض نور مصنوعی مداوم قرار می گیرند، ممکن است دچار اختلالات خواب، اختلالات خلقی و افزایش خطر بیماری های مختلف مانند چاقی، دیابت و بیماری های قلبی عروقی شوند.
کاهش خطرات سلامتی نور مصنوعی
در حالی که نور مصنوعی می تواند خطرات بالقوه ای برای سلامتی ایجاد کند، اقدامات متعددی برای کاهش این خطرات وجود دارد:
نورپردازی مناسب را انتخاب کنید
- به جای CFL، فناوری‌های روشنایی با انتشار کمتر UV، مانند لامپ‌های هالوژن یا LED را انتخاب کنید.
- لامپ‌های LED با رنگ گرم را انتخاب کنید، زیرا نور آبی کمتری نسبت به LEDهای سرد ساطع می‌کنند.
- استفاده از وسایل روشنایی با دیفیوزرها یا فیلترهای داخلی را برای کاهش شدت انتشار نور آبی در نظر بگیرید.
قرار گرفتن در معرض نور مصنوعی را تنظیم کنید
- از استفاده از وسایل الکترونیکی که نور آبی ساطع می کنند، مانند گوشی های هوشمند و تبلت ها، درست قبل از خواب خودداری کنید.
- حداقل یک ساعت قبل از خواب نور مصنوعی را کم یا خاموش کنید تا بدن ما برای خواب آماده شود.
- در صورت امکان، در طول روز زمانی را در نور طبیعی روز بگذرانید تا ریتم شبانه روزی را تنظیم کنید و وابستگی به نور مصنوعی را به حداقل برسانید.
اجرای شیوه های ایمنی روشنایی
- از نصب صحیح وسایل روشنایی اطمینان حاصل کنید تا از حوادث و صدمات جلوگیری شود.
- لامپ ها و لامپ ها را به طور منظم تمیز و نگهداری کنید تا از ایجاد گرمای بیش از حد و خطرات احتمالی الکتریکی جلوگیری کنید.
- توصیه‌های سازنده را برای فواصل تعویض لامپ‌ها، به‌ویژه برای CFLها، دنبال کنید تا در معرض خطرات احتمالی مرتبط با پیری یا آسیب‌دیدگی لامپ‌ها به حداقل برسد.
با درک خطرات بالقوه سلامتی مرتبط با انواع خاصی از روشنایی مصنوعی و اجرای اقدامات مناسب، می‌توانیم یک محیط روشنایی ایمن و سالم ایجاد کنیم که از رفاه و بهره‌وری ما حمایت می‌کند.
تاریخ انتشار: