Sudah diketahui bahwa menghabiskan waktu di luar ruangan dan dikelilingi alam dapat berdampak positif pada kesehatan fisik dan mental kita. Berkebun khususnya terbukti memberikan banyak manfaat, seperti mengurangi stres, meningkatkan mood, dan meningkatkan aktivitas fisik. Namun apakah menempatkan taman di dekat bangunan luar dapat meningkatkan manfaat ini lebih jauh lagi?
Tempat tidur taman, juga dikenal sebagai tempat tidur yang ditinggikan atau kotak penanam, adalah wadah yang ditinggikan yang sering kali terbuat dari kayu, plastik, atau bahan lainnya. Struktur ini menyediakan ruang untuk menanam tanaman, sayuran, herba, atau bunga. Mereka biasanya digunakan di kebun, taman, dan bahkan di atap rumah di daerah perkotaan. Struktur luar ruangan, di sisi lain, mengacu pada konstruksi buatan yang terletak di luar, seperti pergola, gazebo, atau gudang.
Penelitian telah menunjukkan bahwa menggabungkan tempat tidur taman dengan struktur luar ruangan memang dapat meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan penghuninya secara keseluruhan. Berikut beberapa alasannya:
1. Peningkatan akses terhadap alam
Memiliki tempat tidur taman di dekat bangunan luar ruangan membawa alam lebih dekat ke kehidupan sehari-hari penghuninya. Hal ini memungkinkan mereka untuk dengan mudah berinteraksi dengan tanaman dan bunga, mengamati satwa liar, dan menikmati keindahan alam terbuka. Peningkatan akses terhadap alam telah terbukti mengurangi gejala stres, kecemasan, dan depresi.
2. Aktivitas fisik
Berkebun sendiri merupakan salah satu aktivitas fisik yang dapat membantu warga untuk tetap beraktivitas. Dengan menggabungkan tempat tidur taman ke dalam struktur luar ruangan, hal ini mendorong individu untuk menghabiskan lebih banyak waktu merawat tanaman, yang melibatkan pembengkokan, peregangan, dan pengangkatan. Aktivitas ini berkontribusi pada peningkatan tingkat aktivitas fisik dan dapat memberikan efek positif pada kesehatan jantung dan kekuatan otot.
3. Interaksi sosial
Tempat tidur taman di dekat bangunan luar ruangan juga dapat berfungsi sebagai tempat berkumpulnya penghuni. Ini memberikan kesempatan bagi individu untuk berkumpul, berbagi pengalaman berkebun, bertukar tip dan pengetahuan, dan membina hubungan sosial. Interaksi sosial telah dikaitkan dengan kesehatan mental yang lebih baik secara keseluruhan dan dapat memberikan jaringan dukungan bagi individu.
4. Lingkungan yang estetis
Memiliki tempat tidur taman di dekat bangunan luar ruangan meningkatkan daya tarik visual area sekitarnya. Taman dan ruang hijau yang terawat indah dapat menciptakan rasa ketenangan dan meningkatkan mood. Lingkungan estetis ini dapat memberikan kontribusi rasa sejahtera yang lebih besar bagi penghuninya.
5. Manfaat terapeutik
Terlibat dalam aktivitas berkebun, seperti menanam, merawat, dan mengamati pertumbuhan tanaman, terbukti memiliki manfaat terapeutik. Ini dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan, meningkatkan fokus dan perhatian, serta memberikan rasa pencapaian. Kombinasi tempat tidur taman dan struktur luar ruangan menciptakan suasana ideal bagi individu untuk merasakan manfaat terapeutik ini secara langsung.
6. Kesempatan pendidikan
Tempat tidur taman di dekat bangunan luar ruangan juga dapat berfungsi sebagai alat pendidikan. Hal ini memberikan kesempatan bagi warga, terutama anak-anak, untuk belajar tentang alam, siklus hidup tumbuhan, dan pentingnya kelestarian lingkungan. Pengalaman belajar langsung ini dapat membantu mengembangkan rasa tanggung jawab dan penghargaan terhadap lingkungan.
Kesimpulannya, integrasi taman di dekat bangunan luar ruangan dapat secara signifikan meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan penghuni secara keseluruhan. Hal ini memberikan peningkatan akses terhadap alam, mendorong aktivitas fisik, mendorong interaksi sosial, menciptakan lingkungan yang estetis, menawarkan manfaat terapeutik, dan memberikan kesempatan pendidikan. Baik di kawasan pemukiman, taman komunitas, atau taman umum, kombinasi elemen-elemen ini dapat berkontribusi pada lingkungan hidup yang lebih sehat dan bahagia.
Tanggal penerbitan: