1. 요가 또는 필라테스: 현관은 요가, 필라테스 및 기타 체중 운동을 위한 완벽한 공간입니다. 운동 매트를 깔기만 하면 됩니다.
2. 유산소 운동: 점핑 잭, 버피 및 기타 고에너지 유산소 운동은 베란다에서 쉽게 수행할 수 있습니다. 줄넘기나 자전거 운동에 투자하여 일상을 바꿀 수도 있습니다.
3. 역도: 케틀벨이나 덤벨 세트가 있으면 현관이 완벽한 야외 역도 공간이 될 수 있습니다.
4. 스트레칭: 파우치는 근육을 따뜻하게 하고 운동 중 부상을 예방하는 데 도움이 되는 스트레칭 운동에 좋습니다.
5. 맨몸 운동: 맨몸 스쿼트, 런지, 팔굽혀펴기 및 기타 운동은 장비가 필요하지 않으며 베란다에서 할 수 있습니다.
6. 댄스 운동: 베란다를 나만의 댄스 플로어로 바꾸고 활기찬 음악을 틀어 야외 활동을 즐기면서 칼로리를 소모하는 데 적합합니다!
7. 저항 밴드 운동: 저항 밴드는 환상적인 운동 장비로 신체의 모든 영역을 단련하는 데 적합합니다. 끝나면 쉽게 보관할 수 있으므로 베란다 운동 세션에 이상적입니다.
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