Wstęp:
Współczesne ogrody japońskie są przejawem starożytnych japońskich tradycji połączonych z nowoczesnymi zasadami projektowania. Ogrody te zyskały popularność na całym świecie nie tylko ze względu na swoje piękno estetyczne, ale także ze względu na potencjał promowania dobrego samopoczucia fizycznego i psychicznego. W tym artykule omówiono różne elementy i zasady projektowania współczesnych ogrodów japońskich, które przyczyniają się do poprawy ogólnego samopoczucia.
1. Połączenie z naturą:
Współczesne ogrody japońskie zaprojektowano tak, aby tworzyły silne połączenie z naturą. Wykorzystanie naturalnych elementów, takich jak rośliny, elementy wodne i kamienie, pomaga jednostkom ponownie połączyć się ze środowiskiem. Cicha i spokojna atmosfera tych ogrodów sprzyja relaksowi i zmniejsza poziom stresu. Udowodniono, że spędzanie czasu na łonie natury obniża ciśnienie krwi, zmniejsza poziom kortyzolu i poprawia ogólne samopoczucie emocjonalne.
2. Wpływ zen:
Ogrody japońskie są pod silnym wpływem filozofii zen, skupiającej się na prostocie, uważności i medytacji. Współczesne ogrody japońskie uwzględniają te zasady, tworząc przestrzenie do refleksji i medytacji. Ogrody zen ze starannie ułożonymi skałami, piaskiem i grabionymi wzorami zapewniają jednostkom możliwość ćwiczenia uważności i doświadczania poczucia spokoju i wyciszenia. Aspekt ten przyczynia się do dobrego samopoczucia psychicznego, zmniejszając lęk i promując jasność umysłu.
3. Równowaga i harmonia:
Ogrody japońskie zaprojektowano tak, aby osiągnąć harmonijną równowagę pomiędzy różnymi elementami. Staranne rozmieszczenie roślin, skał i elementów wodnych tworzy poczucie równowagi i spokoju. Ta równowaga jest nie tylko atrakcyjna wizualnie, ale także sprzyja poczuciu harmonii w poszczególnych osobach. Sprzyja to dobremu samopoczuciu psychicznemu, zmniejszając poczucie nieładu i zapewniając poczucie porządku i stabilności.
4. Przestrzenie terapeutyczne:
Współczesne ogrody japońskie obejmują przestrzenie terapeutyczne, które pielęgnują zdrowie fizyczne i psychiczne. Ogrody te często obejmują ścieżki spacerowe, miejsca do siedzenia i herbaciarnie, w których można zaangażować się w uważne zajęcia lub po prostu odpocząć. Połączenie natury, estetyki i funkcjonalności w tych przestrzeniach tworzy środowisko zachęcające do aktywności fizycznej, redukcji stresu i interakcji społecznych. Angażowanie się w aktywność fizyczną na łonie natury ma wiele korzyści zdrowotnych, w tym zdrowie układu krążenia, poprawę nastroju i zwiększony poziom energii.
5. Elementy naturalne jako środki lecznicze:
Zastosowanie naturalnych elementów we współczesnych ogrodach japońskich wykracza poza estetykę. Rośliny wydzielają fitoncydy, które są naturalnymi związkami, o których wiadomo, że wzmacniają ludzki układ odpornościowy i zmniejszają stres. Obecność elementów wodnych, takich jak stawy lub strumienie, dodaje ogrodowi elementu kojącego i sprzyja relaksowi. Wykazano, że wizualne i dźwiękowe działanie płynącej wody zmniejsza tętno i ciśnienie krwi, wywołując stan relaksu i spokoju.
6. Uważny projekt:
Japoński projekt ogrodu podkreśla intencję i dbałość o szczegóły. Każdy element współczesnego ogrodu japońskiego jest starannie dobrany i rozmieszczony tak, aby stworzyć harmonię i równowagę. Uważne podejście do projektowania zachęca do obecności i całkowitego zanurzenia się w doświadczeniu ogrodu. Promuje to uważność, praktykę kojarzoną ze zmniejszeniem stresu, lepszą koncentracją i zwiększoną samoświadomością.
Wniosek:
Współczesne ogrody japońskie promują dobre samopoczucie fizyczne i psychiczne poprzez połączenie z naturą, włączenie filozofii Zen, nacisk na równowagę i harmonię, zapewnienie przestrzeni terapeutycznych, wykorzystanie elementów naturalnych i uważne projektowanie. Ogrody te oferują ludziom schronienie, w którym można uciec od wymagań codziennego życia, zmniejszyć stres i zapewnić poczucie spokoju i ciszy. Włączając niektóre z tych zasad do naszego życia, możemy poprawić nasze ogólne samopoczucie i znaleźć pocieszenie w pięknie natury.
Data publikacji: