É sabido que passar tempo ao ar livre e estar rodeado pela natureza pode ter um impacto positivo na nossa saúde física e mental. Foi demonstrado que a jardinagem, em particular, proporciona inúmeros benefícios, como redução do estresse, melhora do humor e aumento da atividade física. Mas será que ter canteiros perto de estruturas externas pode aumentar ainda mais esses benefícios?
Canteiros de jardim, também conhecidos como canteiros elevados ou caixas de plantio, são recipientes elevados, geralmente feitos de madeira, plástico ou outros materiais. Essas estruturas fornecem um espaço contido para o cultivo de plantas, vegetais, ervas ou flores. Eles são comumente usados em jardins, parques e até mesmo em telhados de áreas urbanas. As estruturas externas, por outro lado, referem-se a quaisquer construções feitas pelo homem localizadas no exterior, como pérgolas, gazebos ou galpões.
Estudos demonstraram que a combinação de canteiros de jardim com estruturas exteriores pode, de facto, melhorar a saúde geral e o bem-estar dos residentes. Aqui estão vários motivos:
1. Maior acesso à natureza
Ter canteiros próximos a estruturas externas aproxima a natureza do dia a dia dos moradores. Isso permite que eles se envolvam facilmente com plantas e flores, observem a vida selvagem e apreciem a beleza do ar livre. Foi demonstrado que esse maior acesso à natureza reduz os sintomas de estresse, ansiedade e depressão.
2. Atividade física
A jardinagem em si é uma atividade física que pode ajudar os residentes a permanecerem ativos. Ao incorporar canteiros de jardim em estruturas externas, incentiva os indivíduos a passarem mais tempo cuidando das plantas, o que envolve dobrar, esticar e levantar. Estas atividades contribuem para o aumento dos níveis de atividade física e podem ter efeitos positivos na saúde cardiovascular e na força muscular.
3. Interação social
Canteiros próximos a estruturas externas também podem servir como local de encontro para os residentes. Oferece uma oportunidade para os indivíduos se reunirem, compartilharem experiências de jardinagem, trocarem dicas e conhecimentos e promoverem conexões sociais. A interação social tem sido associada a uma melhor saúde mental geral e pode fornecer uma rede de apoio aos indivíduos.
4. Ambiente esteticamente agradável
Ter canteiros próximos a estruturas externas aumenta o apelo visual da área circundante. Jardins e espaços verdes bem cuidados podem criar uma sensação de tranquilidade e melhorar o humor. Este ambiente estético pode contribuir para uma maior sensação de bem-estar dos residentes.
5. Benefícios terapêuticos
Descobriu-se que o envolvimento em atividades de jardinagem, como plantar, cuidar e observar o crescimento das plantas, traz benefícios terapêuticos. Pode ajudar a reduzir o estresse e a ansiedade, melhorar o foco e a atenção e proporcionar uma sensação de realização. A combinação de canteiros de jardim e estruturas externas cria um ambiente ideal para que os indivíduos experimentem esses benefícios terapêuticos em primeira mão.
6. Oportunidades educacionais
Canteiros próximos a estruturas externas também podem servir como ferramenta educacional. Oferece uma oportunidade para os residentes, especialmente as crianças, aprenderem sobre o mundo natural, os ciclos de vida das plantas e a importância da sustentabilidade ambiental. Essa experiência de aprendizagem prática pode ajudar a desenvolver um senso de responsabilidade e apreço pelo meio ambiente.
Em conclusão, a integração de canteiros perto de estruturas exteriores pode melhorar significativamente a saúde geral e o bem-estar dos residentes. Proporciona maior acesso à natureza, promove a atividade física, incentiva a interação social, cria um ambiente esteticamente agradável, oferece benefícios terapêuticos e oferece oportunidades educacionais. Quer seja em áreas residenciais, hortas comunitárias ou parques públicos, a combinação destes elementos pode contribuir para um ambiente de vida mais saudável e feliz.
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