1. Выбирайте успокаивающие цвета для стен, постельного белья и аксессуаров, например, нежно-голубой, зеленый и нейтральный.
2. Используйте мягкие, удобные постельные принадлежности, в том числе одеяла и подушки, которые одновременно и уютны, и поддерживают.
3. Расставьте мебель так, чтобы она способствовала расслаблению, например, поставьте кровать подальше от окон и дверей.
4. Добавьте успокаивающее освещение с возможностью затемнения или полного выключения света, когда пора спать.
5. Украсьте комнату растениями или природными элементами, такими как дерево или камень, чтобы создать спокойную обстановку.
6. Уберите беспорядок и ненужные предметы, чтобы создать чистое открытое пространство.
7. Приобретите плотные шторы или жалюзи, чтобы блокировать лишний свет и шум.
8. Включите успокаивающие ароматы через свечи, диффузоры или эфирные масла.
9. Установите звуковую машину или используйте приложение для телефона, чтобы воспроизводить успокаивающие звуки, такие как волны или белый шум.
10. Добавьте личные штрихи, которые заставят вас чувствовать себя спокойно и комфортно, например, фотографии близких или любимое произведение искусства.
Дата публикации: