Было доказано, что садоводство имеет множество преимуществ для психического здоровья и общего благополучия. Он может оказать терапевтический и успокаивающий эффект, уменьшить стресс и беспокойство, улучшить настроение и повысить самооценку. В результате многие специалисты в области психического здоровья признают ценность включения садоводства в существующие планы лечения.
1. Садоводческая терапия
Садоводческая терапия — это формальная практика, которая использует садоводство и деятельность, связанную с растениями, в качестве терапевтического вмешательства. Обычно его возглавляет обученный терапевт или садовод и основное внимание уделяется достижению конкретных целей лечения. Это может включать индивидуальные или групповые занятия, на которых люди занимаются такими видами деятельности, как посадка, обрезка или сбор урожая растений. Садоводческая терапия может быть адаптирована для лечения различных состояний психического здоровья, таких как депрессия, тревога или посттравматическое стрессовое расстройство. Он обеспечивает структурированный и управляемый подход к включению садоводства в планы лечения.
2. Общественные сады
Общественные сады позволяют людям заниматься садоводством вместе с другими членами местного сообщества. Эти сады обеспечивают благоприятную и социальную среду, которая способствует социальным связям и чувству принадлежности. Планы лечения психических заболеваний могут включать в себя общественное садоводство, поощряя людей присоединяться к общественным садоводческим инициативам или начинать их. Участвуя в общественном садоводстве, люди могут извлечь выгоду из терапевтических аспектов садоводства, а также способствовать развитию значимых отношений и сетей поддержки.
3. Природа как место проведения терапии
Терапевты могут использовать природу в качестве терапевтической среды, проводя сеансы на открытом воздухе или в саду. Это обеспечивает изменение окружающей среды по сравнению с традиционными клиническими условиями, что может улучшить терапевтический опыт. Пребывание в окружении природы и занятия садоводством могут облегчить расслабление, улучшить настроение и повысить вовлеченность в терапию. Это также может дать людям чувство связи с миром природы, что может быть утешающим и заземляющим.
4. Садоводство по рецепту
Некоторые медицинские работники теперь прописывают занятия садоводством в рамках планов лечения психического здоровья. Точно так же, как прописывают лекарства, медицинские работники могут назначать садоводство в качестве терапевтического вмешательства. Это может включать в себя назначение конкретных задач по садоводству или рекомендацию определенной частоты работы в саду. Включив садоводство в план лечения, люди с большей вероятностью займутся этим полезным занятием и ощутят положительное влияние на свое психическое здоровье.
5. Программы поддержки коллег в саду
Программы поддержки сверстников в саду объединяют людей со схожими проблемами психического здоровья для работы в общественных садах. Эти программы предлагают людям безопасное пространство, где они могут поделиться своим опытом, предложить поддержку друг другу и заняться садоводством. Сочетание поддержки со стороны сверстников и садоводства создает уникальную терапевтическую среду, в которой люди могут общаться с другими, одновременно получая пользу от целебных свойств садоводства.
Заключение
Садоводство может стать ценным дополнением к существующим планам лечения психических расстройств. Его можно включить в садоводческую терапию, общественные сады, природную терапию, садоводство по рецепту или программы поддержки сверстников в саду. Воспринимая садоводство как терапевтическое вмешательство, специалисты в области психического здоровья могут воспользоваться его полезным эффектом и предоставить людям широкий спектр инструментов для их психического благополучия.
Дата публикации: