Увод
Осветљење у нашим животним просторима има значајан утицај на наше благостање и расположење. Истраживања и студије су спроведене да би се разумели ефекти осветљења на људску психологију, циркадијални ритам и опште здравље. Овај чланак има за циљ да се удуби у тренутна истраживања и студије спроведене о ефектима осветљења посебно у окружењу дневне собе.
Утицај осветљења на људски циркадијални ритам
Људска бића имају унутрашњи телесни сат познат као циркадијални ритам, који помаже у регулисању различитих физиолошких процеса. Осветљење игра кључну улогу у регулисању овог ритма. Истраживања показују да излагање природној сунчевој светлости током дана промовише здрав циркадијални ритам, што доводи до побољшања расположења, продуктивности и општег благостања. Насупрот томе, неадекватно или неправилно осветљење увече може пореметити циркадијални ритам, што доводи до поремећаја спавања, поремећаја расположења и других здравствених проблема.
Улога вештачког осветљења
Како природна сунчева светлост можда није увек доступна, вештачко осветљење заузима централно место у затвореним окружењима као што су дневне собе. Студије су истраживале ефекте различитих извора осветљења на људско благостање и расположење. Једно такво истраживање показало је да осветљење топлих боја, као што су сијалице са жарном нити или топла ЛЕД светла, стварају пријатну и опуштајућу атмосферу, промовишући опуштање и удобност у дневним собама. С друге стране, осветљење хладних боја, као што су флуоресцентна светла, може побољшати будност и фокус, што га чини погодним за активности оријентисане на задатке у дневној соби.
Ефекти интензитета светлости и температуре боје
Интензитет светлости и температура боје су суштински фактори које треба узети у обзир при дизајнирању осветљења за дневне собе. Истраживачи су истраживали однос између интензитета светлости и људског расположења. Светле и добро осветљене дневне собе имају тенденцију да промовишу позитивне емоције, док пригушено осветљење може изазвати опуштање и осећај интимности. Поред тога, температура боје, мерена у Келвинима (К), утиче на уочену топлину или хладноћу светлости. Топлије температуре боје (2500К-3000К) стварају пријатан амбијент, док ниже температуре (4000К-5000К) пружају светлију и енергичнију атмосферу.
Утицај осветљења на ментално здравље
Осветљење је такође проучавано у контексту менталног здравља и благостања. Истраживања сугеришу да излагање природном дневном светлу или опонашање његових квалитета кроз вештачко осветљење може позитивно утицати на појединце са депресијом, сезонским афективним поремећајем (САД) и поремећајима расположења. Специјализована решења за осветљење, као што су кутије за терапију јаком светлошћу, развијена су за борбу против ових стања симулацијом природног светла и регулисањем циркадијалног ритма.
Важност дизајна осветљења
Дизајн осветљења игра кључну улогу у стварању удобне и погодне атмосфере у дневним собама. Истраживачи су нагласили потребу за слојевитим приступом осветљењу, комбинујући амбијентално, задатно и акцентно осветљење како би испунили различите сврхе и побољшали укупни амбијент. Ова стратегија дизајна омогућава флексибилност у прилагођавању осветљења за различите активности, као што су читање, дружење или гледање телевизије.
Будући правци и закључак
Иако су спроведена значајна истраживања о ефектима осветљења на људско благостање и расположење, још увек постоје путеви за даља истраживања. Будуће студије би могле да истраже утицај динамичних и подесивих система осветљења који имитирају услове природног осветљења током дана. Поред тога, истраживање утицаја осветљења на специфичне популације, као што су деца, старије особе и појединци са неуроразвојним поремећајима, могло би да пружи вредан увид за дизајнирање светлосних решења која задовољавају њихове специфичне потребе.
У закључку, осветљење у окружењу дневне собе има дубок утицај на људско благостање и расположење. Разумевање ефеката интензитета осветљења, температуре боје и дизајна може помоћи у стварању простора који промовише опуштање, удобност и опште ментално здравље.
Извори:
- Мартин, ГМ и Брудер, ГЕ (2014). Осветљење, ментално здравље и расположење. У Предвиђање бољих заједница: Видети више опција, донети мудрије одлуке (стр. 131-144).
- Влахостергију, М. (2019). Ефекти вештачког осветљења на расположење и здравље. У Осветљење за добробит и перформансе (стр. 31-52). Роутледге.
- Реа, МС (2000). Светлост и људско здравље: преглед утицаја оптичког зрачења на визуелне, циркадијалне, неуроендокрине и неуробихејвиоралне одговоре на светлост. У часопису биолошких ритмова, 15(5), 357-379.
- Схигематсу, Р., & Исаји, И. (2018). Утицај осветљења различите температуре боје и осветљености на ментална стања и перформансе током радног задатка. У Јоурнал оф лигхт & висуал енвиронмент, 42(4), 216-220.
Напомена: Овај чланак је само у информативне сврхе и не представља професионални савет. Препоручљиво је консултовати се са квалификованим дизајнером осветљења за персонализована решења осветљења.
Датум објављивања: