Вертикално баштованство је метода вертикалног узгоја биљака на зиду или другој вертикалној површини. То је популарна опција за појединце са ограниченим простором, јер им омогућава да култивишу башту у малим површинама као што су балкони или чак у затвореном простору. Поред естетске привлачности и предности уштеде простора, вертикално баштованство такође нуди бројне здравствене и менталне предности. Хајде да истражимо неке од ових предности:
1. Физичка активност
Вертикално баштованство захтева редовно одржавање и негу, што укључује активности као што су заливање биљака, резидба и берба. Ове активности пружају прилику појединцима да се баве физичким вежбама и покрену своје тело. Баштованство може помоћи у сагоревању калорија, побољшању кардиоваскуларног здравља и побољшању снаге и флексибилности.
2. Смањење стреса
Показало се да бављење баштованским активностима, укључујући вертикално баштованство, смањује ниво стреса. Процес неговања и неге биљака делује смирујуће на ум и може помоћи у ублажавању анксиозности и напетости. Провођење времена на отвореном и повезивање са природом такође промовише опуштање и осећај спокоја.
3. Побољшање расположења
Баштованство је, генерално, повезано са побољшаним расположењем и менталним благостањем. Чин баштованства ослобађа ендорфине, који су природне хемикалије тела за „добар осећај“. Ови ендорфини помажу у побољшању расположења и смањењу осећаја депресије. Присуство биљака такође додаје лепоту и живост окружењу, доприносећи позитивном амбијенту.
4. Веза са природом
Вертикално баштованство омогућава појединцима да приближе природу свом животном простору, посебно у урбаним срединама где су зелене површине ограничене. Повезивање са природом има бројне предности, укључујући смањење стреса, повећан фокус и пажњу, и осећај страхопоштовања и чуђења. Бити окружен зеленилом може побољшати опште благостање и створити осећај хармоније са светом природе.
5. Терапеутски ефекти
Бављење баштом, укључујући и вертикално баштованство, може имати терапеутске ефекте на појединце. Пружа прилику да се фокусирате на одређени задатак, промовишући пажњу и концентрацију. Активности у башти могу послужити као облик терапије и опуштања, помажући да се одврате од негативних мисли или брига. Поред тога, чин неговања биљака и сведочење о њиховом расту може улити осећај сврхе и постигнућа.
6. Побољшање квалитета ваздуха
Вертикално баштованство укључује узгој биљака које могу помоћи у побољшању квалитета ваздуха у затвореном простору. Биљке делују као природни пречишћивачи ваздуха тако што апсорбују угљен-диоксид и ослобађају кисеоник. Они такође филтрирају штетне токсине присутне у ваздуху, као што су формалдехид и бензен, који се обично налазе у затвореним просторима. Бољи квалитет ваздуха може довести до побољшања респираторног здравља и општег благостања.
7. Когнитивне предности
Бављење баштенским активностима повезано је са различитим когнитивним предностима. Може побољшати памћење и распон пажње, побољшати вештине решавања проблема и стимулисати креативност. Мулти-сензорно искуство баштованства, укључујући додир, мирис и визуелну стимулацију, такође може помоћи да се изоштре когнитивне функције и унапреди здравље мозга.
Закључак
Вертикално баштованство нуди низ здравствених и менталних предности. Од промовисања физичке активности и смањења стреса до побољшања расположења и когнитивних функција, пружа холистички приступ побољшању општег благостања. Укључујући вертикалне баште у мале просторе, појединци могу уживати у предностима баштованства уз максималну ефикасност простора. Дакле, без обзира да ли имате мали балкон или ограничену унутрашњу површину, вертикално баштованство може донети природу, лепоту и бројне здравствене предности у ваш живот.
Датум објављивања: