1. Yoga & Stretching Area: En veranda är en utmärkt plats för yogaträning och stretching. Du kan antingen lägga ut en yogamatta eller en matta och utföra dina rutiner.
2. HIIT-träning: High-Intensity Interval Training (HIIT) är en trendig träningsform nu för tiden. Verandan kan användas som ett område för hoppknektar eller step-ups.
3. Styrke- och motståndsträning: Du kan använda motståndsband, hantlar eller kettlebells för att utföra styrke- och motståndsövningar på din veranda.
4. Kardiovaskulära träningspass: Verandaområdet är en perfekt plats för konditionsträning. Du kan göra hopp- eller hopprepövningar, eller spotjogga på plats för konditionsträning.
5. Cirkelträning: Du kan ställa in olika träningsstationer på din veranda och utföra cirkelträning. Denna metod går ut på att växla mellan olika övningar för att hålla pulsen förhöjd.
6. Family Fitness Area: Du kan också använda verandan som ett gym för familjen där alla i familjen kan delta i någon form av aktiv lek, som att kasta en boll eller springa genom en upplagd hinderbana.
7. Meditation och Mindfulness Area: Slutligen kan du använda din veranda för avkopplande aktiviteter som meditation eller mindfulnessövningar. En lugn plats att varva ner och fokusera på är alltid till hjälp.
Publiceringsdatum: