ในโลกที่เปลี่ยนแปลงไปอย่างรวดเร็วในปัจจุบัน ความเครียดและความวิตกกังวลกลายเป็นข้อกังวลที่พบบ่อยสำหรับหลายๆ คน ความกดดันจากการทำงาน ความสัมพันธ์ และความรับผิดชอบในแต่ละวันอาจส่งผลเสียต่อความเป็นอยู่ที่ดีทั้งทางจิตใจและอารมณ์ของเรา แม้ว่าจะมียาให้เลือกมากมาย แต่บางคนก็ชอบที่จะค้นหาวิธีการรักษาแบบธรรมชาติที่ใช้มานานหลายศตวรรษเพื่อส่งเสริมการผ่อนคลายและความสงบ วิธีหนึ่งที่จะใช้ประโยชน์จากพลังบำบัดของธรรมชาติคือการปลูกสวนสมุนไพรที่เต็มไปด้วยพืชคลายเครียด ต่อไปนี้เป็นสมุนไพรสำหรับความเครียดและความวิตกกังวลที่คุณสามารถปลูกได้ง่ายในสวนหลังบ้านของคุณเอง:
ลาเวนเดอร์
ลาเวนเดอร์เป็นสมุนไพรสารพัดประโยชน์ที่ขึ้นชื่อในเรื่องของดอกไม้สีม่วงที่สวยงามและกลิ่นหอมที่ผ่อนคลาย มีการใช้มานานหลายศตวรรษเพื่อส่งเสริมการผ่อนคลายและปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับ น้ำมันหอมระเหยที่สกัดจากลาเวนเดอร์มักใช้ในอโรมาเธอราพีเพื่อลดความเครียดและความวิตกกังวล การปลูกดอกลาเวนเดอร์ในสวนสมุนไพรของคุณช่วยให้คุณได้เพลิดเพลินไปกับกลิ่นหอมอันเงียบสงบและอาจได้รับประโยชน์จากคุณสมบัติในการรักษาโรคได้ คุณยังสามารถใช้ดอกลาเวนเดอร์แห้งเพื่อทำซองหรือชาสมุนไพรได้
ดอกคาโมไมล์
ดอกคาโมไมล์ได้รับการยอมรับอย่างกว้างขวางถึงผลสงบต่อร่างกายและจิตใจ มักใช้เป็นเครื่องช่วยการนอนหลับและลดอาการวิตกกังวลได้ ชาคาโมมายล์เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการรวมสมุนไพรนี้เข้ากับกิจวัตรประจำวันของคุณ การปลูกดอกคาโมมายล์ในสวนสมุนไพรของคุณไม่เพียงช่วยให้คุณได้ใช้ใบชาสดเท่านั้น แต่ยังเพิ่มสัมผัสแห่งความงามอันน่ารื่นรมย์ด้วยดอกไม้ที่มีลักษณะคล้ายดอกเดซี่อีกด้วย
สาโทเซนต์จอห์น
สาโทเซนต์จอห์นเป็นสมุนไพรที่ใช้มานานหลายศตวรรษเพื่อบรรเทาอาการซึมเศร้าและวิตกกังวล ประกอบด้วยสารประกอบที่เพิ่มการผลิตเซโรโทนิน ซึ่งเป็นสารสื่อประสาทที่เกี่ยวข้องกับการควบคุมอารมณ์ คุณสามารถปลูกสาโทเซนต์จอห์นในสวนสมุนไพรของคุณเพื่อเก็บเกี่ยวดอกไม้และใบไม้สำหรับชงชาหรือผสมน้ำมัน สิ่งสำคัญที่ต้องทราบก็คือ St. John's Wort อาจมีปฏิกิริยากับยาบางชนิด ดังนั้นควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพก่อนใช้เป็นยา
วาเลเรียน
วาเลอเรียนเป็นสมุนไพรยืนต้นที่ขึ้นชื่อเรื่องคุณสมบัติในการระงับประสาท มีการใช้กันมานานในการรักษาโรคนอนไม่หลับและวิตกกังวลตามธรรมชาติ โดยทั่วไปรากของต้นวาเลอเรียนจะแห้งและนำไปใช้ทำชาหรือทิงเจอร์ การปลูกวาเลอเรียนในสวนสมุนไพรของคุณสามารถให้สมุนไพรที่สงบเงียบนี้ได้อย่างสดชื่น โปรดทราบว่าวาเลอเรียนอาจทำให้เกิดอาการง่วงนอนได้ ดังนั้นจึงแนะนำให้หลีกเลี่ยงการใช้เครื่องจักรกลหนักหรือขับรถหลังจากบริโภคเข้าไป
เสาวรส
Passionflower หรือที่รู้จักกันในชื่อ Passiflora เป็นเถาเลื้อยที่มีดอกไม้สวยงามซึ่งมักใช้เพื่อลดความวิตกกังวลและส่งเสริมการนอนหลับพักผ่อน ประกอบด้วยสารประกอบที่ทำปฏิกิริยากับสารสื่อประสาทของสมอง ทำให้เกิดอาการสงบ ดอกเสาวรสมักใช้เป็นชาหรือทิงเจอร์ การปลูกเถาวัลย์ในสวนสมุนไพรของคุณจะทำให้คุณมีเสาวรสฟลาวเวอร์มากมายสำหรับใช้รักษาแบบโฮมเมด
สะระแหน่
เปปเปอร์มินท์เป็นสมุนไพรที่ให้ความสดชื่นซึ่งขึ้นชื่อเรื่องความสดชื่นและผ่อนคลาย ประกอบด้วยเมนทอลซึ่งเป็นสารประกอบที่ช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อและลดความเครียด ชาเปปเปอร์มินต์เป็นตัวเลือกที่ดีเยี่ยมในการบรรเทาความตึงเครียดและส่งเสริมการผ่อนคลาย การปลูกเปปเปอร์มินต์ในสวนสมุนไพรช่วยให้คุณมีใบสดสำหรับชงชา เพิ่มสูตรอาหาร หรือใช้ในอโรมาเธอราพี
บทสรุป
การสร้างสวนสมุนไพรที่เต็มไปด้วยพืชที่สามารถบรรเทาความเครียดและความวิตกกังวลตามธรรมชาติเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการเชื่อมต่อกับธรรมชาติและส่งเสริมความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ ลาเวนเดอร์ คาโมมายล์ สาโทเซนต์จอห์น วาเลอเรียน เสาวรสฟลาวเวอร์ และเปปเปอร์มินต์เป็นเพียงตัวอย่างเล็กๆ น้อยๆ ของสมุนไพรที่ใช้มานานหลายศตวรรษในการปลอบประโลมจิตใจและร่างกาย ด้วยการปลูกสมุนไพรเหล่านี้ในสวนหลังบ้าน คุณสามารถเข้าถึงคุณสมบัติในการรักษาโรคได้อย่างง่ายดาย ไม่ว่าจะเป็นในรูปแบบของชา น้ำมันหอมระเหย หรือการชง แล้วทำไมไม่เริ่มสวนบำบัดของคุณเองตั้งแต่วันนี้ล่ะ?
วันที่เผยแพร่: