Pagdating sa kapakanan ng mga sanggol at sanggol, ang pagtiyak ng ligtas na kapaligiran sa pagtulog ay pinakamahalaga. Ang paglikha ng isang ligtas na lugar kung saan ang iyong anak ay makatulog nang kumportable at ligtas ay maaaring makatulong na maiwasan ang mga aksidente at magsulong ng malusog na mga gawi sa pagtulog. Ang artikulong ito ay nagbibigay ng mga tip at alituntunin sa kung paano pabatain at pahusayin ang kaligtasan at seguridad sa lugar na tinutulugan ng iyong sanggol.
1. Piliin ang Tamang Crib
Ang kuna ay ang sentro ng kapaligiran ng pagtulog ng isang sanggol. Tiyaking pipili ka ng kuna na nakakatugon sa mga pamantayan sa kaligtasan. Maghanap ng mga crib na sertipikado ng Juvenile Products Manufacturers Association (JPMA) o inaprubahan ng Consumer Product Safety Commission (CPSC). Iwasang gumamit ng mga crib na may drop sides, dahil nagdudulot sila ng panganib na ma-trap o ma-suffocation.
2. Iposisyon nang Maingat ang Crib
Ilagay ang kuna sa malayo sa mga bintana, blinds, kurtina, cord, at anumang potensyal na panganib sa pagkakasakal. Panatilihin ito sa isang ligtas na distansya mula sa mga radiator, heater, at direktang sikat ng araw upang maiwasan ang sobrang init. Sa isip, iposisyon ang kuna malapit sa iyong kama para sa madaling pag-access sa mga pagpapakain sa gabi o mga check-up.
3. Gumamit ng Matibay na Kutson at Fitted Sheet
Siguraduhin na ang kutson sa kuna ay matatag at akma nang husto. Iwasang gumamit ng malambot na sapin, gaya ng mga unan, kumot, o crib bumper, dahil pinapataas nito ang panganib ng pagka-suffocation o sudden infant death syndrome (SIDS). Gumamit ng fitted sheet na ligtas na bumabalot sa kutson, na pinipigilan itong kumalas habang natutulog.
4. Panatilihing Maaliwalas ang Tulugan
Alisin ang anumang pinalamanan na hayop, laruan, o malalaking unan mula sa kuna upang maiwasan ang pagka-suffocation. Ang mga kumot ay dapat na nakasuksok nang ligtas sa antas ng dibdib ng sanggol, o isaalang-alang ang paggamit ng sleep sack o naisusuot na kumot bilang isang mas ligtas na alternatibo.
5. Isaalang-alang ang Pagbabahagi ng Kwarto
Inirerekomenda ng American Academy of Pediatrics ang pagbabahagi ng silid upang mabawasan ang panganib ng SIDS. Ang paglalagay ng kuna o bassinet ng iyong sanggol sa iyong silid-tulugan sa unang anim hanggang 12 buwan ay makakatulong sa iyong masubaybayan at maasikaso ang mga pangangailangan ng iyong sanggol nang mas madali sa gabi.
6. Tiyaking Walang Usok na Kapaligiran
Panatilihing walang usok ang lugar na tinutulugan ng iyong sanggol at ang buong tahanan. Ang pagkakalantad sa secondhand smoke ay nagpapataas ng panganib ng SIDS at mga sakit sa paghinga. Kung ikaw o ibang miyembro ng sambahayan ay naninigarilyo, mahalagang manigarilyo sa labas ng bahay at malayo sa sanggol.
7. Panatilihin ang Pinakamainam na Temperatura ng Kwarto
Panatilihing komportableng malamig ang silid ng sanggol, sa paligid ng 68-72 degrees Fahrenheit (20-22 degrees Celsius). Iwasan ang sobrang init o lamig, at bihisan ang iyong sanggol nang naaangkop sa temperatura ng silid. Tandaan, ang sobrang pag-init ay nagdaragdag ng panganib ng SIDS.
8. Mag-install ng Mga Kagamitang Pangkaligtasan
Mahalaga ang childproofing sa kuwarto upang matiyak ang ligtas na kapaligiran sa pagtulog. Mag-install ng mga window guard o window stop para maiwasan ang pagkahulog. I-secure ang mabibigat na muwebles sa dingding upang maiwasan ang pagtapik. Takpan ang mga saksakan ng kuryente ng mga takip na hindi tinatablan ng bata. Gumamit ng cordless window blinds o panatilihing hindi maabot ang mga cord.
9. Bawasan ang mga Allergens at Irritant
Regular na linisin at i-vacuum ang tulugan upang mabawasan ang alikabok, balat ng alagang hayop, at iba pang potensyal na allergens. Gumamit ng hypoallergenic bedding at iwasan ang malalakas na pabango o kemikal na malapit sa lugar ng pagtulog ng sanggol.
10. Maging Maingat sa Pagbabahagi ng Iyong Kama
Bagama't hinihikayat ang pagbabahagi ng kwarto, hindi inirerekomenda ang pagbabahagi sa kama dahil sa mas mataas na panganib ng pagka-suffocation, pagkakakulong, at SIDS. Kung pipiliin mong dalhin ang iyong sanggol sa iyong higaan para sa pagpapakain o ginhawa, ilagay sila pabalik sa kanilang kuna sa sandaling makatulog sila.
Sa Konklusyon
Ang paglikha ng isang ligtas na kapaligiran sa pagtulog para sa mga sanggol at sanggol ay mahalaga para sa kanilang pangkalahatang kagalingan. Sa pamamagitan ng pagsunod sa mga alituntuning ito, maaari mong tiyakin na ang iyong sanggol ay natutulog nang mapayapa at mababawasan ang panganib ng mga aksidente o mga komplikasyon sa kalusugan. Tandaan, ang pagbibigay-priyoridad sa kaligtasan at seguridad ay mahalaga para sa pagsuporta sa malusog na pag-unlad ng iyong anak.
Petsa ng publikasyon: