可以通过以下策略来优化建筑物设计中的采光，同时避免眩光或给居住者带来不适：
1. 战略定位：根据太阳路径正确定位建筑物可以最大限度地提高日光穿透率，同时最大限度地减少眩光。朝南的立面通常全天接收最多的阳光，但添加遮阳装置（例如悬挑、百叶窗或翅片）可以调节进入建筑物的直射阳光量。
2. 玻璃选择：选择合适的玻璃有助于控制太阳热量增益并减轻眩光。高性能玻璃采用低辐射率 (low-e) 涂层，可以减少眩光和不必要的热量，同时允许自然光透过。有色或反光玻璃也有助于减少眩光。
3.日光控制系统：安装自动日光控制系统可以优化建筑物内自然光的分布。这些系统使用光电传感器来测量日光强度，并自动调整窗帘、百叶窗或其他遮阳设备以平衡入射光。
4. 内部遮阳装置：利用百叶窗或窗帘等内部遮阳装置可以让居住者单独控制眩光，同时在需要时仍能利用日光。这些设备应该是可调节的，以便能够阻挡直射阳光而不完全阻挡自然光。
5. 灯架：在建筑物内安装灯架可以帮助将自然光反射到更深处的空间，减少对人工照明的需求，并防止照明和阴影区域之间的过度对比度。
6.天窗和天窗：天窗和天窗的结合可以将自然光引入建筑物内部深处，增强采光而不造成直接眩光。应考虑适当的设计和位置，以确保光线分布均匀。
7. 室内布局和分区设计：设计开放式平面图，使工作站更靠近窗户，以实现更好的日光分布。此外，在空间之间使用低隔断或透明隔板可以使自然光更深入地渗透到建筑物中。
8. 光扩散方法：在内表面使用扩散材料或饰面可以帮助散射进入建筑物的日光，减少眩光的可能性。漫射器和灯架可以集成到设计中，以轻轻地分散光线并提供均匀的照明。
9. 平衡的人工照明：将自然光与平衡的人工照明相结合可以弥补日光有限的区域或自然光不足的情况。间接照明和工作照明的结合有助于保持舒适且视觉上令人愉悦的环境，同时减少对人工照明的依赖。
10. 用户控制和反馈：为居住者提供对遮光、调光或可调节人工照明的控制可以帮助满足个人喜好，使他们能够根据自己的具体需求调整照明水平，并减少过度眩光引起的不适。
通过实施这些策略，建筑设计师可以优化采光，同时最大程度地减少眩光或居住者的不适，从而打造光线充足、节能且舒适的室内空间。
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