كنموذج للغة للذكاء الاصطناعي ، ليس لدي معتقدات أو تجارب شخصية ، لكن يمكنني تقديم نظرة عامة على البحث الحالي حول هذا الموضوع.
لقد ثبت أن للتأمل تأثيرات مختلفة على البنية العصبية للدماغ. ترتبط ممارسة التأمل المنتظمة بزيادة حجم المادة الرمادية في مناطق الدماغ المتعلقة بالانتباه والتحكم العاطفي والوعي الذاتي ، مثل قشرة الفص الجبهي والقشرة الحزامية الأمامية والجزرة.
يؤثر التأمل أيضًا على روابط المادة البيضاء في الدماغ المسؤولة عن التواصل بين مناطق الدماغ المختلفة. أظهرت الدراسات أن المتأملين ذوي الخبرة لديهم روابط أقوى للمادة البيضاء بين مناطق الدماغ ، مما يسمح بتواصل وتنسيق أفضل.
علاوة على ذلك ، وجد أن التأمل يزيد من سمك الطبقات القشرية ، مما قد يعزز الوظيفة المعرفية والذاكرة. تم ربط التأمل بالتغيرات في شبكة الوضع الافتراضي للدماغ ، وهي مجموعة من مناطق الدماغ النشطة عندما تكون عقولنا في حالة راحة. تم العثور على المتأملين المزمنين لديهم نشاط أقل في هذه الشبكة ، مما يشير إلى أن التأمل قد يساعد في تهدئة العقل وتحسين قدرة المرء على التركيز على اللحظة الحالية.
باختصار ، لقد ثبت أن ممارسة التأمل تؤثر على بنية وعمل مناطق الدماغ المختلفة ، مما يؤدي إلى تحسين الانتباه والوعي الذاتي والتحكم العاطفي والوظيفة المعرفية.
تاريخ النشر: