1. Ενεργός σχεδιασμός: Δημιουργήστε ένα σχέδιο χώρου εργασίας που ενθαρρύνει τους εργαζόμενους να μετακινούνται και να είναι ενεργοί. Για παράδειγμα, αντί να έχετε απομακρυσμένες εγκαταστάσεις όπως εκτυπωτές και κάδους απορριμμάτων, τοποθετήστε τις πιο κοντά σε σταθμούς εργασίας. Ενθαρρύνει τους υπαλλήλους να περπατούν πιο συχνά στο γραφείο και να είναι πιο δραστήριοι.
2. Όρθια θρανία: Τα όρθια θρανία είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για να προωθήσετε τη σωματική δραστηριότητα στη δουλειά. Βοηθούν στην καύση θερμίδων και στη μείωση του κινδύνου παχυσαρκίας. Ένας σταθμός εργασίας με καθιστή θέση μπορεί να είναι μια εξαιρετική επένδυση για μια εταιρεία που θέλει να ενθαρρύνει τη σωματική δραστηριότητα.
3. Εξοπλισμός άσκησης: Παρέχετε εξοπλισμό γυμναστικής όπως διαδρόμους, σταθερά ποδήλατα ή ελλειπτικά στο γυμναστήριο του χώρου εργασίας. Εκτός από την προσθήκη ποικιλίας, μπορεί να βοηθήσει τους εργαζόμενους να γίνουν ενεργοί και να κάνουν ένα διάλειμμα από την καθιστική εργασία τους.
4. Ενθαρρύνετε τις μεθόδους μετακίνησης: Ενθαρρύνετε τους υπαλλήλους να χρησιμοποιούν βιώσιμες και ενεργητικές μεθόδους μετακίνησης, όπως το ποδήλατο, το περπάτημα ή τα μέσα μαζικής μεταφοράς. Προσφέρετε σχάρες ποδηλάτων ή σταθμούς επισκευής ή προγράμματα για να ενθαρρύνετε την ομαδική μετακίνηση. Αυτό μπορεί να μειώσει τις εκπομπές των οχημάτων, να προωθήσει τη σωματική δραστηριότητα και να βελτιώσει την ψυχική υγεία των εργαζομένων.
5. Δημιουργήστε ένα ενεργό περιβάλλον: Ενθαρρύνετε τους υπαλλήλους να κατεβαίνουν τις σκάλες αντί για το ασανσέρ. διακοσμήστε με φυτά και έργα τέχνης για να δημιουργήσετε μια ήρεμη ατμόσφαιρα και να εμπνεύσετε την κίνηση, και να κάνετε συναντήσεις με τα πόδια και όχι σε καρέκλες γύρω από ένα τραπέζι.
6. Προσφορά μαθημάτων γυμναστικής και μονοπατιών πεζοπορίας: Η προσφορά μαθημάτων φυσικής κατάστασης ή μονοπατιών πεζοπορίας μπορεί να είναι ευεργετική για την αύξηση της φυσικής δραστηριότητας. Μαθήματα όπως γιόγκα, cardio ή Zumba μπορούν να κάνουν τους υπαλλήλους να αισθάνονται πιο ενεργητικοί και έτοιμοι να αναλάβουν την ημέρα τους. Η δημιουργία ενός μονοπατιού πεζοπορίας εσωτερικού ή εξωτερικού χώρου επιτρέπει την κίνηση κατά τη διάρκεια των διαλειμμάτων ή ακόμα και του μεσημεριανού γεύματος.
7. Θετική Ενίσχυση: Αναγνωρίστε και επιβραβεύστε τους υπαλλήλους που σκέφτονται καινοτόμους τρόπους για να είναι ενεργοί τόσο στη δουλειά όσο και στο σπίτι. Αυτό ενθαρρύνει δημιουργικές λύσεις και βοηθά στην ευαισθητοποίηση σχετικά με τη σημασία της σωματικής δραστηριότητας στη διατήρηση της καλής υγείας και ευεξίας.
Εφαρμόζοντας αυτές τις ιδέες, οι εταιρείες μπορούν να δημιουργήσουν ένα περιβάλλον που να υποστηρίζει τη σωματική υγεία των εργαζομένων τους, οδηγώντας σε αυξημένη ικανοποίηση και παραγωγικότητα των εργαζομένων, και τελικά σε έναν πιο υγιή και θετικό χώρο εργασίας.
Ημερομηνία έκδοσης: