Postoje dokazi koji upućuju na to da korištenje praksi svjesnosti može utjecati na neuro-arhitekturu na više načina. Evo nekoliko primjera:
1. Povećani volumen sive tvari: Istraživanje je pokazalo da prakticiranje pažnje može dovesti do povećanja volumena sive tvari u područjima mozga koja su povezana s pažnjom, regulacijom emocija i samosvijesti.
2. Povećana povezanost: Pokazalo se da prakse svjesnosti povećavaju povezanost između različitih regija mozga, osobito u područjima povezanima s mrežom zadanog načina rada (DMN) i mrežom izvršne kontrole (ECN).
3. Promjene u neuralnim krugovima: Prakse svjesnosti mogu dovesti do promjena u neuralnim krugovima koji su u osnovi pažnje, regulacije emocija i samosvijesti. Na primjer, neke su studije pokazale da svjesnost može povećati aktivnost u prefrontalnom korteksu, koji je uključen u donošenje odluka i izvršnu kontrolu.
4. Smanjenje aktivnosti amigdale: Amigdala je regija mozga povezana sa strahom i odgovorima na stres. Pokazalo se da prakse svjesnosti smanjuju aktivnost u amigdali, što sugerira da mogu pomoći u smanjenju utjecaja stresa i negativnih emocija na mozak.
Općenito, korištenje praksi svjesnosti povezano je s nizom strukturnih i funkcionalnih promjena u mozgu, koje mogu pomoći u podržavanju emocionalne dobrobiti i kognitivnih funkcija.
Datum objave: