Tehnologije, poput pametnih telefona, tableta i računala, emitiraju plavo svjetlo koje može poremetiti cirkadijalni ritam. Plavo svjetlo utječe na proizvodnju melatonina, hormona koji regulira cikluse spavanja i budnosti, uzrokujući da tijelo ima poteškoća s uspavljivanjem.
U neuroarhitekturi, korištenje tehnologije može utjecati na cirkadijalne ritmove ometanjem prirodnog ciklusa spavanja i budnosti. Izloženost plavoj svjetlosti, osobito navečer, može odgoditi oslobađanje melatonina, što otežava pojedincima da zaspu i ostanu spavati. Ovaj poremećaj može imati značajne zdravstvene posljedice, uključujući poremećaje raspoloženja, pretilost te poremećaje kognitivnih i fizioloških funkcija.
Međutim, tehnologija se također može koristiti za promicanje zdravih cirkadijalnih ritmova. Pametne kuće mogu uključivati cirkadijalne sustave rasvjete koji oponašaju prirodne promjene svjetla tijekom dana, pomažući u reguliranju ciklusa spavanja i budnosti. Nosivi uređaji mogu pratiti obrasce spavanja i pružiti povratne informacije koje potiču zdrave navike spavanja.
Sve u svemu, korištenje tehnologije u neuro-arhitekturi može imati i pozitivne i negativne učinke na cirkadijalne ritmove. Važno je razmotriti potencijalni utjecaj tehnologija na spavanje i dizajnirati okruženja koja promiču zdrave navike spavanja.
Datum objave: