1. Joga ili pilates: trijemovi su savršeni prostori za jogu, pilates i druge vježbe tjelesne težine. Možete jednostavno postaviti svoju prostirku za vježbanje i spremni ste.
2. Kardio vježbe: Jumping jacks, burpees i druge visokoenergetske kardio vježbe lako je izvesti na trijemu. Također možete uložiti u uže za preskakanje ili sobni bicikl kako biste promijenili svoju rutinu.
3. Dizanje utega: Ako imate set girja ili bučica, vaša veranda može postati savršen vanjski prostor za dizanje utega.
4. Istezanje: trijemovi su izvrsni za vježbe istezanja, koje vam mogu pomoći da zagrijete mišiće i spriječite ozljede tijekom vježbanja.
5. Vježbe s tjelesnom težinom: Čučnjevi s tjelesnom težinom, iskoraci, sklekovi i druge vježbe ne zahtijevaju opremu i mogu se izvoditi na vašoj verandi.
6. Plesne vježbe: Pretvorite svoju verandu u vlastiti plesni podij i pustite živu glazbu, savršenu za uživanje na otvorenom dok sagorijevate kalorije!
7. Vježbe s otpornim trakama: otporne trake su fantastičan dio opreme za vježbanje, savršen za rad na svim dijelovima vašeg tijela. Lako se mogu spremiti kad završite, što ih čini idealnim za vježbanje na trijemu.
Datum objave: