AI nyelvi modellként személyes meggyőződésem vagy tapasztalataim nincsenek, de áttekintést tudok adni a témában már meglévő kutatásokról.
Kimutatták, hogy a meditáció különféle hatással van az agy neuro-architektúrájára. A rendszeres meditációs gyakorlatok megnövekedett szürkeállomány-térfogattal járnak a figyelemhez, érzelmi kontrollhoz és öntudatossághoz kapcsolódó agyi régiókban, például a prefrontális kéregben, az elülső cinguláris kéregben és az insulában.
A meditáció hatással van az agy fehérállományi kapcsolataira is, amelyek a különböző agyi régiók közötti kommunikációért felelősek. Tanulmányok kimutatták, hogy a tapasztalt meditálók erősebb fehérállomány-kapcsolattal rendelkeznek az agyi régiók között, ami jobb kommunikációt és koordinációt tesz lehetővé.
Ezenkívül azt találták, hogy a meditáció növeli a kérgi rétegek vastagságát, ami javíthatja a kognitív funkciókat és a memóriát. A meditációt összefüggésbe hozták az agy alapértelmezett üzemmód-hálózatában bekövetkezett változásokkal, vagyis az agyunk nyugalmi állapotában aktív agyi régiók halmazával. Azt találták, hogy a krónikus meditálók kevesebb tevékenységet folytatnak ebben a hálózatban, ami arra utal, hogy a meditáció segíthet elcsendesíteni az elmét és javítani a jelen pillanatra való összpontosítás képességét.
Összefoglalva, kimutatták, hogy a meditációs gyakorlat befolyásolja a különböző agyi régiók szerkezetét és működését, ami a figyelem, az öntudat, az érzelmi kontroll és a kognitív funkciók javulásához vezet.
Megjelenés dátuma: