A kutatások kimutatták, hogy a meditációs gyakorlatok használata többféleképpen is befolyásolhatja a neuro-architektúrát:
1. A szürkeállomány növekedése: A meditáció rendszeres gyakorlása megnöveli a szürkeállomány mennyiségét az agy különböző régióiban, beleértve a prefrontális kéreget, a hippocampust, és amygdala. Ezek a régiók részt vesznek a kognitív és érzelmi feldolgozásban, a memóriában és a döntéshozatalban.
2. Neurális kapcsolatok erősítése: A meditáció az agyi régiók közötti idegi kapcsolatokat is erősítheti, javítva a kommunikációt és az információfeldolgozást. Ez megkönnyítheti az olyan funkciókat, mint a figyelem, a munkamemória és az érzelmi szabályozás.
3. Stresszcsökkentés: A meditációs gyakorlatok kimutatták, hogy csökkentik az amygdala aktivitását, amely olyan negatív érzelmeket dolgoz fel, mint a félelem és a szorongás, és növeli a prefrontális kéreg aktivitását, amely felelős az olyan végrehajtó funkciókért, mint a figyelem és a döntéshozatal. . Az idegi aktivitás ezen eltolódása a stressz csökkenését és az érzelmi szabályozás javulását eredményezheti.
4. A kéreg vastagságának növelése: A kutatások kimutatták, hogy a meditációs gyakorlatok növelhetik a kéreg vastagságát azokban az agyi régiókban, amelyek részt vesznek a figyelemben, az érzékszervi feldolgozásban és az érzelmi szabályozásban. Ez viszont javíthatja ezeknek a régióknak a funkcionalitását.
Összességében a meditációs gyakorlatok alkalmazása pozitív változásokhoz vezethet a neuro-architektúrában, ami javíthatja a kognitív, érzelmi és fiziológiai működést.
Megjelenés dátuma: