1. Yoga- en stretchruimte: een veranda is een uitstekende plek voor yogabeoefening en stretching. Je kunt een yogamat of een vloerkleed neerleggen en je routines uitvoeren.
2. HIIT-workouts: High-Intensity Interval Training (HIIT) is tegenwoordig een trendy vorm van training. De veranda kan worden gebruikt als ruimte voor jumping jacks of step-ups.
3. Kracht- en weerstandstraining: u kunt weerstandsbanden, halters of kettlebells gebruiken om kracht- en weerstandsoefeningen op uw veranda uit te voeren.
4. Cardiovasculaire trainingen: de veranda is een perfecte plek voor cardiotraining. Je kunt springtouwen of springtouwoefeningen doen, of ter plekke joggen voor cardio.
5. Circuittraining: u kunt verschillende trainingsstations op uw veranda opzetten en circuittraining uitvoeren. Deze methode omvat het wisselen tussen verschillende oefeningen om de hartslag hoog te houden.
6. Gezinsfitnessruimte: u kunt de veranda ook gebruiken als gezinsfitnessruimte waar iedereen in het gezin actief kan spelen, zoals een bal gooien of door een aangelegde hindernisbaan rennen.
7. Meditatie- en mindfulnessruimte: ten slotte kunt u uw veranda gebruiken voor ontspannende activiteiten zoals meditatie of mindfulness-oefeningen. Een rustige plek om te ontspannen en te focussen is altijd nuttig.
Publicatie datum: