1. Yoga sau Pilates: Versurile sunt spații perfecte pentru yoga, Pilates și alte exerciții de greutate corporală. Puteți pur și simplu să vă așezați covorașul de exercițiu și sunteți gata.
2. Antrenamente cardio: Jumping jacks, burpee și alte antrenamente cardio cu energie ridicată sunt ușor de efectuat pe o verandă. Puteți, de asemenea, să investiți într-o frânghie sau o bicicletă de exerciții pentru a vă schimba rutina.
3. Haltere: Dacă ai un set de kettlebell sau gantere, veranda ta poate deveni spațiul perfect pentru haltere în aer liber.
4. Întindere: verandele sunt excelente pentru exerciții de întindere, care vă pot ajuta să vă încălziți mușchii și să preveniți rănirea în timpul unui antrenament.
5. Exerciții cu greutatea corporală: Genuflexiunile cu greutatea corporală, fandarile, flotările și alte exerciții nu necesită echipament și pot fi făcute pe verandă.
6. Antrenamente de dans: Transformă-ți veranda în propriul tău ring de dans și pune muzică plină de viață, perfectă pentru a te bucura de aer liber în timp ce arzi niște calorii!
7. Antrenamente cu bandă de rezistență: Benzile de rezistență sunt o piesă fantastică de echipament de exerciții, perfectă pentru a lucra în toate zonele corpului. Ele pot fi depozitate cu ușurință când ați terminat, făcându-le ideale pentru o sesiune de antrenament pe verandă.
Data publicării: