В современном быстро меняющемся мире стресс и тревога стали обычными проблемами для многих людей. Давление на работе, отношениях и повседневных обязанностях может сказаться на нашем психическом и эмоциональном благополучии. Несмотря на то, что существуют фармацевтические варианты, некоторые люди предпочитают использовать натуральные средства, которые веками использовались для расслабления и спокойствия. Один из способов воспользоваться целебной силой природы — вырастить сад трав, наполненный растениями, снимающими стресс. Вот несколько травяных средств от стресса и беспокойства, которые вы можете легко вырастить у себя на заднем дворе:
Лаванда
Лаванда — универсальная трава, известная своими красивыми фиолетовыми цветами и успокаивающим ароматом. На протяжении веков его использовали для расслабления и улучшения качества сна. Эфирное масло лаванды обычно используется в ароматерапии для снижения стресса и беспокойства. Выращивание лаванды в своем саду позволит вам насладиться ее успокаивающим ароматом и потенциально извлечь выгоду из ее терапевтических свойств. Вы также можете использовать сушеные цветы лаванды для приготовления пакетиков или травяного чая.
Ромашка
Ромашка широко известна своим успокаивающим действием на тело и разум. Он обычно используется в качестве снотворного и, как было показано, уменьшает симптомы тревоги. Ромашковый чай — отличный способ включить эту траву в свой распорядок дня. Выращивание ромашки в своем саду с травами не только дает вам доступ к свежим листьям для чая, но и добавляет восхитительную красоту благодаря ее цветкам, похожим на ромашки.
Зверобой
Зверобой — это трава, которая веками использовалась для облегчения симптомов депрессии и тревоги. Он содержит соединения, которые увеличивают выработку серотонина, нейромедиатора, связанного с регуляцией настроения. Вы можете вырастить зверобой в своем саду, чтобы собрать цветы и листья для приготовления чая или заваривания масел. Важно отметить, что зверобой может взаимодействовать с некоторыми лекарствами, поэтому проконсультируйтесь с врачом, прежде чем использовать его в качестве лекарства.
Валериана
Валериана – многолетнее растение, известное своими успокаивающими свойствами. Его издавна использовали как естественное средство от бессонницы и беспокойства. Корень валерианы обычно сушат и используют для приготовления чая или настойки. Выращивание валерианы в своем саду с травами может предоставить вам свежий источник этой успокаивающей травы. Обратите внимание, что валериана может вызывать сонливость, поэтому после ее употребления рекомендуется избегать работы с тяжелой техникой или вождения автомобиля.
Цветок страсти
Пассифлора, также известная как Пассифлора, представляет собой вьющуюся лиану с красивыми цветами, которые часто используются для уменьшения беспокойства и обеспечения спокойного сна. Он содержит соединения, которые взаимодействуют с нейротрансмиттерами мозга, что приводит к транквилизирующему эффекту. Пассифлору обычно употребляют в виде чая или настойки. Вырастив эту лозу в своем саду, вы получите обильный запас пассифлоры для домашних средств.
мята перечная
Мята перечная — освежающая трава, известная своим поднимающим настроение и успокаивающим действием. Он содержит ментол — соединение, которое помогает расслабить мышцы и уменьшить стресс. Мятный чай – отличный выбор для снятия напряжения и расслабления. Выращивание мяты в своем саду позволит вам иметь свежий запас листьев для приготовления чая, добавления в рецепты или использования в ароматерапии.
Заключение
Создание сада с травами, наполненными растениями, которые естественным образом снимают стресс и беспокойство, — это прекрасный способ соединиться с природой и улучшить свое самочувствие. Лаванда, ромашка, зверобой, валериана, пассифлора и мята — это лишь несколько примеров трав, которые веками использовались для успокоения ума и тела. Выращивая эти травы у себя во дворе, вы получаете легкий доступ к их целебным свойствам, будь то в виде чая, эфирных масел или настоев. Так почему бы не создать свой собственный лечебный сад сегодня?
Дата публикации: