Det finns växande bevis för att naturbaserade terapier, som att spendera tid i grönområden, trädgårdsarbete och interaktion med djur, kan positivt påverka neuro-arkitekturen, eller hjärnans struktur och funktion.
Studier har funnit att exponering för naturen kan öka aktiviteten i delar av hjärnan som är förknippad med känsloreglering, uppmärksamhet och minne. Forskare har till exempel funnit att att spendera tid i naturen kan förbättra kognitiva prestationer och minska symtomen på ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder).
Dessutom har interaktion med djur visat sig öka frisättningen av oxytocin, ett hormon som förknippas med social bindning och tillit. Detta kan bidra till att stärka sociala kontakter och minska känslor av ensamhet eller social isolering, vilket kan ha en positiv inverkan på mental hälsa.
Trädgårdsskötsel har också visat sig ha en positiv effekt på neuroarkitekturen. Forskning har visat att att engagera sig i trädgårdsaktiviteter kan öka nivåerna av serotonin och dopamin, som är signalsubstanser förknippade med känslor av lycka och välbefinnande.
Sammantaget kan naturbaserade terapier ha en mängd positiva effekter på hjärnan, inklusive att minska stress, förbättra uppmärksamhet och minne och främja social anknytning och välbefinnande.
Publiceringsdatum: