การทำสมาธิกลางแจ้งขนาดเล็กหรือการฝึกโยคะบนระเบียงของคุณอาจเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการนำความสงบและความเงียบสงบมาสู่กิจวัตรประจำวันของคุณ ต่อไปนี้คือเคล็ดลับบางประการที่จะช่วยให้คุณรวมพื้นที่ดังกล่าวได้:
1. เคลียร์พื้นที่: ย้ายเฟอร์นิเจอร์หรือของระเกะระกะที่ไม่จำเป็นออกจากระเบียงเพื่อสร้างพื้นที่โล่งและกว้างขวาง การเคลียร์พื้นที่จะทำให้คุณมีที่ว่างในการเคลื่อนไหวและหายใจได้อย่างอิสระระหว่างการฝึกโยคะหรือการทำสมาธิ
2. เลือกพื้นที่เหมาะสม: พิจารณาใช้พรมกลางแจ้งหรือเสื่อโยคะที่นุ่มสบายเพื่อสร้างพื้นที่เฉพาะสำหรับการฝึกของคุณ สิ่งนี้จะเป็นฉนวนและปกป้องเท้าของคุณจากพื้นผิวแข็งของระเบียง
3. เพิ่มความเขียวขจี: ใส่ไม้กระถาง ดอกไม้ หรือสมุนไพรขนาดเล็กเพื่อนำความงามของธรรมชาติมาสู่สถานที่พักผ่อนของคุณ เลือกที่เหมาะกับสภาพแสงแดดที่ระเบียงของคุณ พืชสามารถเพิ่มความสงบและให้ความรู้สึกเชื่อมโยงกับโลกธรรมชาติ
4. สร้างความเป็นส่วนตัว: หากระเบียงของคุณเปิดโล่งและไม่มีความเป็นส่วนตัว ให้พิจารณาเพิ่มร่มเงาไม้ไผ่ ม่านกลางแจ้ง หรือต้นไม้สูงเพื่อสร้างบรรยากาศที่เงียบสงบ การมีความเป็นส่วนตัวเป็นสิ่งสำคัญสำหรับความรู้สึกสบายและมีสมาธิระหว่างการฝึก
5. แสงโดยรอบ: ติดตั้งแสงกลางแจ้งที่นุ่มนวลเพื่อสร้างบรรยากาศที่เชิญชวนและเงียบสงบสำหรับการปฏิบัติธรรมในตอนเย็นหรือตอนเช้า ไฟนางฟ้า โคมไฟ หรือไฟประดับสามารถเพิ่มความขลังให้กับพื้นที่ได้
6. พิจารณาซาวด์สเคป: หากบริเวณโดยรอบมีเสียงดัง คุณอาจต้องการรวมองค์ประกอบที่ช่วยกลบสิ่งรบกวน กระดิ่งลมหรือน้ำพุขนาดเล็กสามารถให้เสียงพื้นหลังที่ผ่อนคลายได้ หากเสียงรบกวนในเมืองเป็นปัญหา หูฟังแบบตัดเสียงรบกวนหรือเพลงบรรเลงเบา ๆ อาจเป็นประโยชน์
7. รวมที่นั่งที่สะดวกสบาย: นอกเหนือจากการใช้พื้นที่ของคุณสำหรับการทำสมาธิและโยคะแล้ว ให้สร้างมุมสบาย ๆ ที่คุณสามารถผ่อนคลายและผ่อนคลาย เก้าอี้หรือเบาะนั่งแสนสบายสามารถเป็นจุดสำหรับอ่านหนังสือ เขียนบันทึก หรือเพลิดเพลินไปกับความเงียบสงบในการพักผ่อนกลางแจ้งของคุณ
8. กำหนดอารมณ์ด้วยกลิ่น: เติมเทียนหอม ธูป หรือน้ำมันหอมระเหยเพื่อเพิ่มความผ่อนคลายและสร้างบรรยากาศที่เงียบสงบ ตัวเลือกยอดนิยมเช่นลาเวนเดอร์ กำยาน และไม้จันทน์สามารถช่วยส่งเสริมความรู้สึกสงบและเงียบสงบ
อย่าลืมว่าเป้าหมายคือการสร้างสถานที่พักผ่อนส่วนบุคคลที่เหมาะกับความต้องการของคุณและส่งเสริมการผ่อนคลาย ดังนั้นอย่าลังเลที่จะปรับแต่งการพักผ่อนบนระเบียงของคุณตามรสนิยมและความต้องการของคุณ
วันที่เผยแพร่: