Sa napakabilis na mundo ngayon, ang stress at pagkabalisa ay naging karaniwang alalahanin ng maraming tao. Ang mga panggigipit sa trabaho, relasyon, at pang-araw-araw na mga responsibilidad ay maaaring makaapekto sa ating mental at emosyonal na kagalingan. Bagama't may magagamit na mga opsyon sa parmasyutiko, mas gusto ng ilang indibidwal na tuklasin ang mga natural na remedyo na ginamit sa loob ng maraming siglo upang itaguyod ang pagpapahinga at katahimikan. Ang isang paraan upang magamit ang nakapagpapagaling na kapangyarihan ng kalikasan ay sa pamamagitan ng pagpapalaki ng halamang-damo na puno ng mga halamang nakakatanggal ng stress. Narito ang ilang mga halamang gamot para sa stress at pagkabalisa na madali mong mapalago sa iyong sariling bakuran:
Lavender
Ang Lavender ay isang versatile herb na kilala sa magagandang purple na bulaklak nito at nakaka-relax na halimuyak. Ito ay ginamit sa loob ng maraming siglo upang itaguyod ang pagpapahinga at pagbutihin ang kalidad ng pagtulog. Ang mahahalagang langis na nakuha mula sa lavender ay karaniwang ginagamit sa aromatherapy upang mabawasan ang stress at pagkabalisa. Ang lumalagong lavender sa iyong herb garden ay nagbibigay-daan sa iyong ma-enjoy ang nakakakalmang amoy nito at posibleng makinabang mula sa mga therapeutic properties nito. Maaari mo ring gamitin ang mga pinatuyong bulaklak ng lavender para gumawa ng mga sachet o herbal tea.
Chamomile
Ang chamomile ay malawak na kinikilala para sa pagpapatahimik na epekto nito sa katawan at isipan. Ito ay karaniwang ginagamit bilang isang pantulong sa pagtulog at ipinakita upang mabawasan ang mga sintomas ng pagkabalisa. Ang chamomile tea ay isang mahusay na paraan upang isama ang damong ito sa iyong pang-araw-araw na gawain. Ang lumalagong chamomile sa iyong hardin ng damo ay hindi lamang nagbibigay sa iyo ng access sa mga sariwang dahon para sa tsaa ngunit nagdaragdag din ng isang kaaya-ayang katangian ng kagandahan kasama ng mga bulaklak na parang daisy.
St. John's Wort
Ang St. John's Wort ay isang damong ginamit sa loob ng maraming siglo upang maibsan ang mga sintomas ng depresyon at pagkabalisa. Naglalaman ito ng mga compound na nagpapataas ng produksyon ng serotonin, isang neurotransmitter na nauugnay sa regulasyon ng mood. Maaari mong palaguin ang St. John's Wort sa iyong hardin ng damo upang anihin ang mga bulaklak at dahon para sa paggawa ng tsaa o pag-infuse ng mga langis. Mahalagang tandaan na ang St. John's Wort ay maaaring makipag-ugnayan sa ilang partikular na gamot, kaya kumunsulta sa isang healthcare professional bago ito gamitin bilang isang remedyo.
Valerian
Ang Valerian ay isang perennial herb na kilala sa mga sedative properties nito. Matagal na itong ginagamit bilang natural na lunas para sa insomnia at pagkabalisa. Ang ugat ng halamang valerian ay karaniwang tuyo at ginagamit upang gumawa ng mga tsaa o tincture. Ang lumalagong valerian sa iyong hardin ng damo ay maaaring magbigay sa iyo ng isang sariwang pinagmumulan ng nakakarelaks na damong ito. Pakitandaan na ang valerian ay maaaring magdulot ng antok, kaya ipinapayong iwasang magpatakbo ng mabibigat na makinarya o pagmamaneho pagkatapos itong inumin.
Passionflower
Ang Passionflower, na kilala rin bilang Passiflora, ay isang climbing vine na may magagandang bulaklak na kadalasang ginagamit upang mabawasan ang pagkabalisa at magsulong ng mahimbing na pagtulog. Naglalaman ito ng mga compound na nakikipag-ugnayan sa mga neurotransmitters ng utak, na humahantong sa isang tranquilizing effect. Ang Passionflower ay karaniwang ginagamit bilang tsaa o tincture. Sa pamamagitan ng pagpapatubo ng baging na ito sa iyong hardin ng damo, maaari kang magkaroon ng maraming supply ng passionflower para sa mga lutong bahay na remedyo.
Peppermint
Ang Peppermint ay isang nakakapreskong halamang gamot na kilala sa mga nakakapagpasigla at nakakapagpakalmang epekto nito. Naglalaman ito ng menthol, isang compound na nakakatulong sa pagrerelaks ng mga kalamnan at pagbabawas ng stress. Ang peppermint tea ay isang mahusay na pagpipilian para sa pag-alis ng tensyon at pagtataguyod ng pagpapahinga. Ang lumalagong peppermint sa iyong hardin ng damo ay nagbibigay-daan sa iyo na magkaroon ng sariwang suplay ng mga dahon para sa paggawa ng tsaa, pagdaragdag sa mga recipe, o paggamit sa aromatherapy.
Konklusyon
Ang paglikha ng isang halamanan ng damo na puno ng mga halaman na maaaring natural na mapawi ang stress at pagkabalisa ay isang magandang paraan upang kumonekta sa kalikasan at itaguyod ang iyong kagalingan. Ang lavender, chamomile, St. John's Wort, valerian, passionflower, at peppermint ay ilan lamang sa mga halimbawa ng mga halamang gamot na ginamit sa loob ng maraming siglo upang paginhawahin ang isip at katawan. Sa pamamagitan ng pagpapatubo ng mga halamang ito sa iyong likod-bahay, mayroon kang madaling access sa kanilang mga katangian ng pagpapagaling, maging sa anyo ng tsaa, mahahalagang langis, o mga pagbubuhos. Kaya bakit hindi simulan ang iyong sariling healing garden ngayon?
Petsa ng publikasyon: