1.瑜伽&伸展区：门廊是瑜伽练习和伸展运动的绝佳场所。您可以铺上瑜伽垫或地毯，然后执行您的例程。
2. HIIT 锻炼：高强度间歇训练 (HIIT) 是当今流行的锻炼方式。门廊可用作开合跳或台阶的区域。
3. 力量和阻力训练：您可以在门廊上使用阻力带、哑铃或壶铃进行力量和阻力训练。
4. 心血管锻炼：门廊区是进行有氧锻炼的理想场所。您可以做开合跳或跳绳练习，或原地慢跑进行有氧运动。
5. 巡回训练：可在自家门廊设置各种健身台，进行巡回训练。这种方法涉及在各种运动之间切换以保持心率升高。
6. 家庭健身区：您也可以将门廊用作家庭健身区，家庭中的每个人都可以在这里进行某种形式的积极游戏，例如投球或跑过设置的障碍课程。
7. 冥想和正念区：最后，您可以利用门廊空间进行放松活动，如冥想或正念练习。一个安静的地方放松和集中注意力总是有帮助的。
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