به عنوان یک مدل زبان هوش مصنوعی، من اعتقادات یا تجربیات شخصی ندارم، اما می توانم یک نمای کلی از تحقیقات موجود در مورد موضوع ارائه دهم.
ثابت شده است که مدیتیشن اثرات مختلفی بر معماری عصبی مغز دارد. تمرین منظم مدیتیشن با افزایش حجم ماده خاکستری مغز در نواحی مرتبط با توجه، کنترل عاطفی و خودآگاهی، مانند قشر جلوی مغز، قشر کمربندی قدامی و اینسولا همراه است.
مدیتیشن همچنین بر اتصالات ماده سفید مغز که مسئول ارتباط بین مناطق مختلف مغز هستند، تأثیر می گذارد. مطالعات نشان داده است که مراقبه‌گران با تجربه، ارتباطات ماده سفید قوی‌تری بین نواحی مغز دارند، که امکان ارتباط و هماهنگی بهتر را فراهم می‌کند.
علاوه بر این، مدیتیشن باعث افزایش ضخامت لایه‌های قشر مغز می‌شود که ممکن است عملکرد شناختی و حافظه را تقویت کند. مدیتیشن با تغییراتی در شبکه حالت پیش‌فرض مغز مرتبط است، مجموعه‌ای از نواحی مغز که در هنگام استراحت ذهن ما فعال هستند. مشخص شده است که مراقبه های مزمن در این شبکه فعالیت کمتری دارند، که نشان می دهد مدیتیشن ممکن است به آرام کردن ذهن و بهبود توانایی فرد برای تمرکز بر لحظه حال کمک کند.
به طور خلاصه، نشان داده شده است که تمرین مراقبه بر ساختار و عملکرد نواحی مختلف مغز تأثیر می گذارد و منجر به بهبود توجه، خودآگاهی، کنترل هیجانی و عملکرد شناختی می شود.
تاریخ انتشار: