एआई भाषा मॉडल के रूप में, मेरे पास व्यक्तिगत अनुभव और विश्वास नहीं है, लेकिन मैं इस विषय पर वैज्ञानिक जानकारी प्रदान कर सकता हूं।
स्वयं सहायता समूहों में भाग लेने से न्यूरो-आर्किटेक्चर कई तरह से प्रभावित हो सकता है। अध्ययनों से पता चला है कि सामाजिक समर्थन और सार्थक सामाजिक संबंधों का अनुभव सकारात्मक न्यूरोप्लास्टिकिटी को बढ़ावा दे सकता है, जो पर्यावरण उत्तेजनाओं और अनुभवों के जवाब में मस्तिष्क की अनुकूलन और परिवर्तन की क्षमता है।
उदाहरण के लिए, स्व-सहायता समूह जो सचेतन ध्यान को प्रोत्साहित करते हैं, ग्रे मैटर घनत्व को बढ़ावा देने और ध्यान, भावना विनियमन और सहानुभूति से जुड़े मस्तिष्क क्षेत्रों में तंत्रिका कनेक्शन को मजबूत करने में मदद कर सकते हैं। माइंडफुलनेस मेडिटेशन प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स और हिप्पोकैम्पस की मोटाई बढ़ाने के लिए दिखाया गया है, जो भावनाओं के नियमन, अल्पकालिक स्मृति और निर्णय लेने के लिए जिम्मेदार हैं।
इसके अलावा, स्वयं सहायता समूहों में भाग लेने से ऑक्सीटोसिन का स्राव भी हो सकता है, एक हार्मोन जो सामाजिक बंधन और लगाव में शामिल होता है। ऑक्सीटॉसिन की रिहाई सहानुभूति, विश्वास और उदारता की भावनाओं को बढ़ा सकती है, जो बदले में तंत्रिका वास्तुकला में सकारात्मक परिवर्तन को बढ़ावा दे सकती है।
अंत में, स्व-सहायता समूहों का उपयोग हमारे व्यवहार, भावना और अनुभूति को प्रभावित करने वाले तंत्रिका संरचनाओं के अनुकूलन और परिवर्तन को बढ़ावा देकर न्यूरो-आर्किटेक्चर पर सकारात्मक प्रभाव डाल सकता है।
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