1. Creați o suprafață a podelei care să fie anti-alunecare, dar cu o anumită absorbție a șocurilor pentru a reduce impactul. Materiale precum cauciucul, pluta sau plăcile de spumă interblocate ar funcționa bine.
2. Instalați o balustradă sau o barieră robustă în jurul perimetrului balconului pentru a asigura siguranța în timpul exercițiului.
3. Asigurați-vă că balconul primește suficientă lumină și ventilație pentru o bună circulație a aerului.
4. Instalați oglinzi montate pe perete pentru a ajuta la monitorizarea formei și a tehnicii în timpul exercițiului.
5. Utilizați gantere sau kettlebell reglabile pentru a economisi spațiu și pentru a permite o varietate de exerciții.
6. Luați în considerare utilizarea benzilor de rezistență, care sunt compacte și flexibile, pentru a crea rezistență pentru antrenamentul de forță.
7. Investește într-o bicicletă staționară compactă sau într-o mașină eliptică pentru antrenamente cardio.
8. Creați o grădină mică sau adăugați plante în ghivece pentru o estetică naturală și un efect calmant.
9. Folosiți difuzoare de exterior sau căști pentru muzică pentru a crea un spațiu de antrenament mai stimulant.
10. Luați în considerare instalarea unei copertine retractabile sau a unei umbrele pentru a preveni excesul de căldură sau strălucirea.
Data publicării: