Технологије, као што су паметни телефони, таблети и рачунари, емитују плаво светло које може пореметити циркадијалне ритмове. Плаво светло утиче на производњу мелатонина, хормона који регулише циклусе спавања и буђења, узрокујући да тело има потешкоћа да започне сан.
У неуро-архитектури, употреба технологије може утицати на циркадијалне ритмове нарушавањем природног циклуса спавања и буђења. Излагање плавој светлости, посебно увече, може одложити ослобађање мелатонина, што отежава појединцима да заспу и остану заспали. Овај поремећај може имати значајне здравствене последице, укључујући поремећаје расположења, гојазност и поремећаје у когнитивним и физиолошким функцијама.
Међутим, технологија се такође може користити за промовисање здравих циркадијанских ритмова. Паметне куће могу да садрже циркадијалне системе осветљења који опонашају природне промене светлости током дана, помажући да се регулишу циклуси спавања и буђења. Носиви уређаји могу пратити обрасце спавања и пружити повратне информације које промовишу здраве навике спавања.
Све у свему, употреба технологије у неуро-архитектури може имати и позитивне и негативне ефекте на циркадијалне ритмове. Важно је размотрити потенцијални утицај технологија на сан и дизајнирати окружења која промовишу здраве навике спавања.
Датум објављивања: