Matumizi ya mazoezi yanaweza kuathiri usanifu wa neuro kwa njia tofauti. Mazoezi ya mara kwa mara yameonyeshwa kuongeza uzalishwaji wa vipeperushi fulani vya neva, kama vile dopamine na serotonini, ambavyo vinaweza kuboresha hali ya moyo na kupunguza dalili za wasiwasi na mfadhaiko. Kwa kuongezea, mazoezi yanaweza kuongeza ukuaji wa niuroni mpya katika ubongo, haswa kwenye hippocampus, ambayo inahusika katika kujifunza na kumbukumbu.
Mazoezi yanaweza pia kuboresha muundo na kazi ya dutu nyeupe ya ubongo. Nyeupe ina jukumu la kusambaza ishara kati ya maeneo tofauti ya ubongo, na tafiti zimeonyesha kuwa mazoezi ya kawaida yanaweza kusababisha uboreshaji wa uadilifu wa jambo hili nyeupe, ambayo inaweza kuboresha utendaji wa utambuzi.
Hatimaye, mazoezi yanaweza pia kupunguza uvimbe kwenye ubongo, ambao umehusishwa na matatizo mbalimbali ya neva kama vile ugonjwa wa Alzheimer, ugonjwa wa Parkinson na sclerosis nyingi. Kwa hivyo, matumizi ya mazoezi yamependekezwa kama mkakati unaowezekana wa kuzuia au kutibu magonjwa kadhaa ya neva.
Tarehe ya kuchapishwa: