การใช้แสงสามารถส่งผลกระทบอย่างมากต่อจังหวะ circadian ในสถาปัตยกรรมระบบประสาท จังหวะรอบวันคือการเปลี่ยนแปลงทางร่างกาย จิตใจ และพฤติกรรมที่เป็นไปตามวัฏจักร 24 ชั่วโมง โดยตอบสนองต่อแสงสว่างและความมืดในสิ่งแวดล้อม สมองของมนุษย์มีนาฬิกาชีวภาพที่เรียกว่า suprachiasmatic nucleus (SCN) ซึ่งควบคุมจังหวะเหล่านี้
แสงสว่างสามารถส่งผลต่อ SCN และด้วยเหตุนี้จังหวะของวันของเราจึงแตกต่างกัน 2-3 วิธี:
1. เวลา: การเปิดรับแสงในเวลาที่ไม่ถูกต้องของวันสามารถรบกวนจังหวะของ SCN และด้วยเหตุนี้นาฬิกาของเราจึงเปลี่ยนไป สิ่งนี้สามารถทำให้เกิดปัญหาสุขภาพหลายอย่าง รวมถึงคุณภาพการนอนที่ไม่ดี ความผิดปกติทางอารมณ์ และการหยุดชะงักของเมตาบอลิซึม
2. ความเข้ม: ความเข้มของแสงยังส่งผลต่อจังหวะของวงจรชีวิตอีกด้วย แสงสีฟ้าสดใสในตอนเช้าสามารถช่วยรีเซ็ตนาฬิกาชีวภาพ ส่งเสริมความตื่นตัวและความตื่นตัว ในทางตรงกันข้าม แสงสลัวและอบอุ่นในตอนกลางคืนสามารถส่งสัญญาณไปยังสมองว่าถึงเวลาพักผ่อนและเตรียมพร้อมสำหรับการนอน
3. อุณหภูมิสี: อุณหภูมิสีของแสงยังส่งผลต่อจังหวะของวงจรชีวิตอีกด้วย แสงสีฟ้าที่เย็นกว่าสามารถเพิ่มความตื่นตัวและยับยั้งการผลิตเมลาโทนิน ในขณะที่แสงที่อุ่นกว่าและสีแดงสามารถส่งเสริมการผ่อนคลายและเพิ่มคุณภาพการนอนหลับ
โดยรวมแล้ว การใช้แสงในสถาปัตยกรรมประสาทต้องได้รับการพิจารณาอย่างรอบคอบเพื่อปรับจังหวะ circadian ให้เหมาะสมและส่งเสริมสุขภาพและพลานามัย ด้วยการออกแบบโครงร่างแสงที่คำนึงถึงจังหวะเวลา ความเข้ม และอุณหภูมิสี สถาปนิกสามารถสร้างพื้นที่ที่รองรับนาฬิกาชีวภาพภายในของเราแทนที่จะรบกวนมัน
วันที่เผยแพร่: