ในฐานะโมเดลภาษา AI ฉันไม่มีความเชื่อหรือประสบการณ์ส่วนตัว แต่ฉันสามารถให้ภาพรวมของการวิจัยที่มีอยู่ในหัวข้อนี้ได้
การทำสมาธิมีผลหลายอย่างต่อโครงสร้างระบบประสาทของสมอง การฝึกสมาธิเป็นประจำนั้นสัมพันธ์กับปริมาณสารสีเทาที่เพิ่มขึ้นในบริเวณสมองที่เกี่ยวข้องกับความสนใจ การควบคุมอารมณ์ และการตระหนักรู้ในตนเอง เช่น พรีฟรอนทัลคอร์เท็กซ์ คอร์เทกซ์ส่วนหน้าซิงกูเลต และอินซูลา
การทำสมาธิยังมีผลกระทบต่อการเชื่อมต่อของสารสีขาวในสมอง ซึ่งมีหน้าที่ในการสื่อสารระหว่างส่วนต่าง ๆ ของสมอง การศึกษาพบว่าผู้ทำสมาธิที่มีประสบการณ์มีการเชื่อมต่อของสสารสีขาวระหว่างบริเวณสมองมากขึ้น ทำให้สามารถสื่อสารและประสานงานได้ดีขึ้น
นอกจากนี้ การทำสมาธิยังพบว่าเพิ่มความหนาของชั้นเยื่อหุ้มสมอง ซึ่งอาจช่วยเพิ่มการทำงานของสมองและความจำ การทำสมาธิเชื่อมโยงกับการเปลี่ยนแปลงในเครือข่ายโหมดเริ่มต้นของสมอง ซึ่งเป็นชุดของพื้นที่สมองที่ทำงานเมื่อจิตใจของเราสงบ พบว่าผู้ทำสมาธิแบบเรื้อรังมีกิจกรรมน้อยลงในเครือข่ายนี้ ซึ่งบ่งชี้ว่าการทำสมาธิอาจช่วยให้จิตใจสงบและปรับปรุงความสามารถในการจดจ่อกับช่วงเวลาปัจจุบัน
โดยสรุปแล้ว การฝึกสมาธิมีผลต่อโครงสร้างและการทำงานของสมองส่วนต่าง ๆ ซึ่งนำไปสู่การปรับปรุงด้านความสนใจ การตระหนักรู้ในตนเอง การควบคุมอารมณ์ และการทำงานของการรับรู้
วันที่เผยแพร่: