1. Yoga ve Esneme Alanı: Sundurma, yoga pratiği ve esneme hareketleri için mükemmel bir yerdir. Yoga matı ya da kilim serip rutinlerinizi gerçekleştirebilirsiniz.
2. HIIT Antrenmanları: Yüksek Yoğunluklu Aralıklı Antrenman (HIIT), bugünlerde moda olan bir antrenman şeklidir. Sundurma, atlama krikoları veya step-up'lar için bir alan olarak kullanılabilir.
3. Güç ve Direnç Eğitimi: Verandanızda güç ve direnç egzersizleri yapmak için direnç bantları, dambıl veya kettlebells kullanabilirsiniz.
4. Kardiyovasküler Egzersizler: Sundurma alanı kardiyo egzersizleri için mükemmel bir yerdir. Zıplama hareketleri veya ip atlama egzersizleri yapabilir veya kardiyo için yerinde tempolu koşu yapabilirsiniz.
5. Devre Eğitimi: Verandanızda çeşitli egzersiz istasyonları kurabilir ve devre eğitimi gerçekleştirebilirsiniz. Bu yöntem, kalp atış hızını yüksek tutmak için çeşitli egzersizler arasında geçiş yapmayı içerir.
6. Aile Fitness Alanı: Sundurmayı, ailedeki herkesin top atmak veya kurulmuş bir engelli parkurda koşmak gibi bir tür aktif oyun oynayabileceği bir aile fitness alanı olarak da kullanabilirsiniz.
7. Meditasyon ve Farkındalık Alanı: Son olarak veranda alanınızı meditasyon veya farkındalık egzersizleri gibi rahatlatıcı aktiviteler için kullanabilirsiniz. Gevşemek ve odaklanmak için sessiz bir yer her zaman yardımcı olur.
Yayın tarihi: