جب نوزائیدہ بچوں اور بچوں کی بہبود کی بات آتی ہے، تو سونے کے محفوظ ماحول کو یقینی بنانا انتہائی اہمیت کا حامل ہے۔ ایک محفوظ جگہ بنانا جہاں آپ کا چھوٹا بچہ آرام سے اور محفوظ طریقے سے سو سکے حادثات کو روکنے اور صحت مند نیند کی عادات کو فروغ دینے میں مدد کر سکتا ہے۔ یہ مضمون آپ کے بچے کے سونے کے علاقے میں چائلڈ پروف اور حفاظت اور حفاظت کو بڑھانے کے بارے میں نکات اور رہنما خطوط فراہم کرتا ہے۔
1. دائیں پالنے کا انتخاب کریں۔
ایک پالنا بچے کے سونے کے ماحول کا مرکز ہے۔ اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ حفاظتی معیارات پر پورا اترنے والا پالنے کا انتخاب کریں۔ جووینائل پروڈکٹس مینوفیکچررز ایسوسی ایشن (JPMA) کے ذریعے تصدیق شدہ یا کنزیومر پروڈکٹ سیفٹی کمیشن (CPSC) سے منظور شدہ پالنے کی تلاش کریں۔ ڈراپ سائیڈ کے ساتھ پالنا استعمال کرنے سے گریز کریں، کیونکہ ان سے پھنسنے یا دم گھٹنے کا خطرہ ہوتا ہے۔
2. پالنا کو احتیاط سے رکھیں
پالنے کو کھڑکیوں، بلائنڈز، پردوں، ڈوریوں اور گلا گھونٹنے کے ممکنہ خطرات سے دور رکھیں۔ زیادہ گرمی سے بچنے کے لیے اسے ریڈی ایٹرز، ہیٹر اور براہ راست سورج کی روشنی سے محفوظ فاصلے پر رکھیں۔ مثالی طور پر، رات کے وقت کھانا کھلانے یا چیک اپ کے دوران آسان رسائی کے لیے پالنے کو اپنے بستر کے قریب رکھیں۔
3. ایک مضبوط توشک اور ایک فٹ شدہ شیٹ استعمال کریں۔
اس بات کو یقینی بنائیں کہ پالنے میں توشک مضبوط ہے اور اچھی طرح سے فٹ بیٹھتا ہے۔ نرم بستر، جیسے تکیے، کمبل، یا کرب بمپر استعمال کرنے سے گریز کریں، کیونکہ یہ دم گھٹنے یا اچانک بچوں کی موت کے سنڈروم (SIDS) کا خطرہ بڑھاتے ہیں۔ ایک فٹ شدہ چادر کا استعمال کریں جو گدے کے گرد محفوظ طریقے سے لپیٹے، نیند کے دوران اسے ڈھیلے ہونے سے روکے۔
4. سونے کی جگہ کو صاف رکھیں
دم گھٹنے سے بچنے کے لیے پالنے سے بھرے جانور، کھلونے یا بڑے تکیے کو ہٹا دیں۔ کمبل کو بچے کے سینے کی سطح کے ارد گرد محفوظ طریقے سے باندھا جانا چاہئے، یا ایک محفوظ متبادل کے طور پر سونے کی بوری یا پہننے کے قابل کمبل کے استعمال پر غور کریں۔
5. روم شیئرنگ پر غور کریں۔
امریکن اکیڈمی آف پیڈیاٹرکس نے SIDS کے خطرے کو کم کرنے کے لیے کمرے میں اشتراک کی سفارش کی ہے۔ پہلے چھ سے 12 مہینوں تک اپنے بچے کا پالنا یا بیسنیٹ اپنے سونے کے کمرے میں رکھنے سے آپ کو رات کے وقت اپنے بچے کی ضروریات کو زیادہ آسانی سے مانیٹر کرنے اور پورا کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔
6. دھواں سے پاک ماحول کو یقینی بنائیں
اپنے بچے کے سونے کی جگہ اور پورے گھر کو دھوئیں سے پاک رکھیں۔ سیکنڈ ہینڈ دھوئیں کی نمائش سے SIDS اور سانس کی بیماریوں کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔ اگر آپ یا گھر کا کوئی اور فرد سگریٹ نوشی کرتے ہیں تو گھر سے باہر اور بچے سے دور سگریٹ پینا بہت ضروری ہے۔
7. کمرے کا بہترین درجہ حرارت برقرار رکھیں
بچے کے کمرے کو آرام سے ٹھنڈا رکھیں، تقریباً 68-72 ڈگری فارن ہائیٹ (20-22 ڈگری سیلسیس)۔ ضرورت سے زیادہ گرمی یا سردی سے بچیں، اور اپنے بچے کو کمرے کے درجہ حرارت کے مطابق مناسب لباس پہنائیں۔ یاد رکھیں، زیادہ گرمی سے SIDS کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔
8. حفاظتی آلات انسٹال کریں۔
سونے کے محفوظ ماحول کو یقینی بنانے کے لیے کمرے کو چائلڈ پروف کرنا ضروری ہے۔ گرنے سے بچنے کے لیے ونڈو گارڈز یا ونڈو اسٹاپ لگائیں۔ ٹپنگ کو روکنے کے لیے بھاری فرنیچر کو دیوار پر لگائیں۔ الیکٹریکل آؤٹ لیٹس کو چائلڈ پروف کور سے ڈھانپیں۔ بے تار کھڑکی کے بلائنڈز کا استعمال کریں یا ڈوریوں کو پہنچ سے دور رکھیں۔
9. الرجین اور خارش کو کم سے کم کریں۔
دھول، پالتو جانوروں کی خشکی، اور دیگر ممکنہ الرجین کو کم کرنے کے لیے سونے کی جگہ کو باقاعدگی سے صاف اور ویکیوم کریں۔ hypoallergenic بستر کا استعمال کریں اور بچے کے سونے کی جگہ کے قریب مضبوط خوشبو یا کیمیکل سے پرہیز کریں۔
10. اپنا بستر بانٹنے کا خیال رکھیں
جب کہ کمرے میں اشتراک کی حوصلہ افزائی کی جاتی ہے، گھٹن، پھنسنے، اور SIDS کے بڑھتے ہوئے خطرے کی وجہ سے بستر بانٹنے کی سفارش نہیں کی جاتی ہے۔ اگر آپ اپنے بچے کو کھانا کھلانے یا آرام کرنے کے لیے اپنے بستر پر لانے کا انتخاب کرتے ہیں، تو جب وہ سو جائیں تو انہیں واپس اپنے پالنے میں رکھیں۔
اختتامیہ میں
شیر خوار بچوں اور بچوں کے لیے نیند کا محفوظ ماحول بنانا ان کی مجموعی صحت کے لیے بہت ضروری ہے۔ ان ہدایات پر عمل کر کے، آپ اس بات کو یقینی بنا سکتے ہیں کہ آپ کا بچہ سکون سے سوئے اور حادثات یا صحت کی پیچیدگیوں کے خطرے کو کم کر سکے۔ یاد رکھیں، حفاظت اور سلامتی کو ترجیح دینا آپ کے چھوٹے بچے کی صحت مند نشوونما کے لیے ضروری ہے۔
تاریخ اشاعت: