Trong thế giới nhịp độ nhanh ngày nay, căng thẳng và lo lắng đã trở thành mối quan tâm chung của nhiều người. Áp lực công việc, các mối quan hệ và trách nhiệm hàng ngày có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần và cảm xúc của chúng ta. Mặc dù có sẵn các lựa chọn dược phẩm nhưng một số cá nhân thích khám phá các biện pháp tự nhiên đã được sử dụng trong nhiều thế kỷ để thúc đẩy sự thư giãn và bình tĩnh. Một cách để khai thác sức mạnh chữa lành của thiên nhiên là trồng một khu vườn thảo mộc chứa đầy những loại cây giảm căng thẳng. Dưới đây là một số phương thuốc thảo dược giúp giảm căng thẳng và lo lắng mà bạn có thể dễ dàng trồng ở sân sau nhà mình:
Hoa oải hương
Hoa oải hương là một loại thảo mộc đa năng được biết đến với những bông hoa màu tím xinh đẹp và hương thơm nhẹ nhàng. Nó đã được sử dụng trong nhiều thế kỷ để thúc đẩy thư giãn và cải thiện chất lượng giấc ngủ. Tinh dầu chiết xuất từ hoa oải hương thường được sử dụng trong liệu pháp mùi hương để giảm căng thẳng và lo lắng. Trồng hoa oải hương trong khu vườn thảo mộc của bạn cho phép bạn tận hưởng mùi hương êm dịu của nó và có thể hưởng lợi từ các đặc tính trị liệu của nó. Bạn cũng có thể sử dụng hoa oải hương khô để làm túi hoặc trà thảo dược.
Hoa cúc
Hoa cúc được công nhận rộng rãi vì tác dụng làm dịu cơ thể và tâm trí. Nó thường được sử dụng như một chất hỗ trợ giấc ngủ và đã được chứng minh là làm giảm các triệu chứng lo lắng. Trà hoa cúc là một cách tuyệt vời để kết hợp loại thảo dược này vào thói quen hàng ngày của bạn. Trồng hoa cúc trong khu vườn thảo mộc của bạn không chỉ giúp bạn có được những chiếc lá tươi để pha trà mà còn mang lại vẻ đẹp thú vị với những bông hoa giống hoa cúc của nó.
John's Wort
John's Wort là một loại thảo dược đã được sử dụng trong nhiều thế kỷ để làm giảm các triệu chứng trầm cảm và lo lắng. Nó chứa các hợp chất làm tăng sản xuất serotonin, một chất dẫn truyền thần kinh liên quan đến việc điều chỉnh tâm trạng. Bạn có thể trồng St. John's Wort trong khu vườn thảo mộc của mình để thu hoạch hoa và lá để pha trà hoặc pha dầu. Điều quan trọng cần lưu ý là St. John's Wort có thể tương tác với một số loại thuốc nhất định, vì vậy hãy tham khảo ý kiến của chuyên gia chăm sóc sức khỏe trước khi sử dụng nó như một phương thuốc.
cây nữ lang
Valerian là một loại thảo mộc lâu năm được biết đến với đặc tính an thần. Nó từ lâu đã được sử dụng như một phương thuốc tự nhiên cho chứng mất ngủ và lo lắng. Rễ của cây nữ lang thường được sấy khô và dùng để pha trà hoặc cồn thuốc. Trồng cây nữ lang trong vườn thảo mộc của bạn có thể cung cấp cho bạn một nguồn tươi của loại thảo mộc có tác dụng xoa dịu này. Xin lưu ý rằng cây nữ lang có thể gây buồn ngủ, vì vậy nên tránh vận hành máy móc hạng nặng hoặc lái xe sau khi uống.
Niềm đam mê hoa
Passionflower, còn được gọi là Passiflora, là một loại cây leo có hoa đẹp thường được sử dụng để giảm lo lắng và thúc đẩy giấc ngủ ngon. Nó chứa các hợp chất tương tác với chất dẫn truyền thần kinh của não, dẫn đến tác dụng an thần. Hoa lạc tiên thường được sử dụng dưới dạng trà hoặc cồn. Bằng cách trồng cây nho này trong khu vườn thảo mộc của bạn, bạn có thể có được nguồn cung cấp dồi dào hoa hướng dương để dùng làm thuốc tại nhà.
bạc hà
Bạc hà là một loại thảo mộc tươi mát được biết đến với tác dụng nâng cao tinh thần và làm dịu. Nó chứa tinh dầu bạc hà, một hợp chất giúp thư giãn cơ bắp và giảm căng thẳng. Trà bạc hà là một lựa chọn tuyệt vời để giảm căng thẳng và thúc đẩy thư giãn. Trồng bạc hà trong khu vườn thảo mộc của bạn cho phép bạn có nguồn cung cấp lá tươi để pha trà, thêm vào công thức nấu ăn hoặc sử dụng trong liệu pháp mùi hương.
Phần kết luận
Tạo một khu vườn thảo mộc với nhiều loại cây có thể làm giảm căng thẳng và lo lắng một cách tự nhiên là một cách tuyệt vời để kết nối với thiên nhiên và nâng cao sức khỏe của bạn. Hoa oải hương, hoa cúc, St. John's Wort, cây nữ lang, hoa lạc tiên và bạc hà chỉ là một vài ví dụ về các loại thảo mộc đã được sử dụng trong nhiều thế kỷ để làm dịu tâm trí và cơ thể. Bằng cách trồng những loại thảo mộc này ở sân sau của bạn, bạn có thể dễ dàng tiếp cận các đặc tính chữa bệnh của chúng, cho dù ở dạng trà, tinh dầu hay dịch truyền. Vậy tại sao không bắt đầu khu vườn chữa bệnh của riêng bạn ngay hôm nay?
Ngày xuất bản: