Các loại thảo mộc đã được sử dụng trong nhiều thế kỷ để điều trị nhiều loại bệnh thông thường, cung cấp các phương thuốc tự nhiên và hiệu quả. Từ đau đầu đến khó tiêu, có một số loại thảo mộc có thể giúp giảm đau mà không có tác dụng phụ thường liên quan đến thuốc tổng hợp. Tạo một vườn thảo mộc là một cách tuyệt vời để có sẵn những cây thuốc này. Hãy cùng khám phá một số loại thảo mộc phổ biến có thể được sử dụng để làm giảm các bệnh thông thường như đau đầu và khó tiêu.
1. Bạc hà
Bạc hà là một loại thảo mộc đa năng được biết đến với đặc tính làm dịu. Nó chứa tinh dầu bạc hà, hoạt động như một chất làm giãn cơ và giảm đau tự nhiên. Khi bị đau đầu, xoa dầu bạc hà lên thái dương có thể giúp giảm đau. Trà bạc hà cũng có thể được sử dụng để giảm đau đầu và đau nửa đầu.
2. Gừng
Gừng từ lâu đã được sử dụng để điều trị buồn nôn và khó tiêu. Nó giúp làm dịu dạ dày và giảm viêm. Uống trà gừng hoặc thêm gừng tươi vào bữa ăn có thể làm giảm các triệu chứng khó tiêu, chẳng hạn như đầy hơi và khó chịu ở dạ dày.
3. Hoa cúc
Hoa cúc nổi tiếng với đặc tính làm dịu. Nó có thể được sử dụng để giảm bớt căng thẳng, lo lắng và thậm chí mất ngủ. Uống trà hoa cúc trước khi đi ngủ có thể giúp bạn thư giãn và ngủ ngon hơn.
4. Hoa oải hương
Hoa oải hương là một loại thảo mộc khác được biết đến với tác dụng làm dịu. Nó có thể giúp giảm đau đầu do căng thẳng và thúc đẩy thư giãn. Thoa tinh dầu oải hương lên thái dương hoặc hít mùi hương của nó có thể giúp giảm đau đầu.
5. Cúc dại
Echinacea là một loại thảo dược mạnh mẽ giúp tăng cường hệ thống miễn dịch. Nó có thể được sử dụng để ngăn ngừa và làm giảm các triệu chứng của bệnh cảm lạnh thông thường và nhiễm trùng đường hô hấp. Uống trà echinacea hoặc uống thuốc bổ sung echinacea có thể tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn.
6. Bạc hà
Bạc hà là một loại thảo mộc đa năng được biết đến với đặc tính làm dịu. Nó chứa tinh dầu bạc hà, hoạt động như một chất làm giãn cơ và giảm đau tự nhiên. Khi bị đau đầu, xoa dầu bạc hà lên thái dương có thể giúp giảm đau. Trà bạc hà cũng có thể được sử dụng để giảm đau đầu và đau nửa đầu.
7. Nghệ
Nghệ là một loại thảo dược có màu vàng rực rỡ thường được sử dụng trong nấu ăn. Nó có đặc tính chống viêm mạnh mẽ, có lợi cho chứng đau khớp và viêm khớp. Thêm nghệ vào bữa ăn hoặc uống thực phẩm bổ sung nghệ có thể giúp giảm viêm trong cơ thể.
8. Nha đam
Nha đam là một loại thảo mộc đa năng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Nó có thể được sử dụng tại chỗ để làm dịu vết bỏng, vết cắt và cháy nắng. Gel lô hội cũng có thể được sử dụng để hỗ trợ tiêu hóa và giảm viêm ở đường tiêu hóa.
9. Nhân sâm
Nhân sâm là loại thảo dược được sử dụng phổ biến trong y học cổ truyền. Nó có đặc tính thích ứng, có nghĩa là nó giúp cơ thể thích ứng với căng thẳng. Nhân sâm có thể cải thiện mức năng lượng, giảm mệt mỏi và tăng cường tinh thần minh mẫn. Uống trà nhân sâm hoặc uống thuốc bổ sung nhân sâm có thể mang lại những lợi ích này.
10. Dầu chanh
Dầu chanh là một loại thảo mộc có tác dụng xoa dịu, có thể làm giảm lo lắng và thúc đẩy thư giãn. Nó cũng có thể giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ và giảm các triệu chứng mất ngủ. Uống trà tía tô đất hoặc sử dụng tinh dầu của nó trong liệu pháp mùi hương có thể có tác dụng làm dịu tâm trí và cơ thể.
Tạo một vườn thảo mộc
Bây giờ bạn đã biết về những loại thảo mộc có lợi này, việc tạo ra một vườn thảo mộc có thể cung cấp cho bạn nguồn cung cấp sẵn có. Vườn thảo mộc có thể dễ dàng được trồng ở sân sau của bạn hoặc thậm chí trong chậu trong nhà. Dưới đây là một số mẹo để bắt đầu:
- Chọn vị trí đầy nắng: Hầu hết các loại thảo mộc đều phát triển mạnh dưới ánh nắng đầy đủ, vì vậy hãy chọn vị trí nhận được ít nhất sáu giờ ánh nắng trực tiếp hàng ngày.
- Chuẩn bị đất: Đảm bảo đất thoát nước tốt và màu mỡ. Thêm phân hữu cơ hoặc chất hữu cơ để cung cấp chất dinh dưỡng.
- Chọn loại thảo mộc của bạn: Chọn loại thảo mộc mà bạn muốn trồng dựa trên nhu cầu và sở thích của bạn. Xem xét các yêu cầu về không gian và khí hậu của từng loại thảo mộc.
- Trồng cây thảo mộc: Đào hố dưới đất, đặt cây thảo mộc và phủ đất lên rễ. Hãy chắc chắn sắp xếp chúng hợp lý để chúng có thể phát triển.
- Tưới nước và chăm sóc: Tưới nước thường xuyên cho khu vườn thảo mộc của bạn, đảm bảo đất vẫn ẩm nhưng không bị úng. Cắt tỉa các loại thảo mộc khi cần thiết để giữ cho chúng khỏe mạnh và năng suất.
Với khu vườn thảo mộc của riêng mình, bạn sẽ dễ dàng tiếp cận những cây thuốc này bất cứ khi nào bạn cần.
Phần kết luận
Các loại thảo mộc cung cấp một cách tự nhiên và hiệu quả để giảm bớt các bệnh thông thường như đau đầu và khó tiêu. Bạc hà, gừng, hoa cúc, hoa oải hương, echinacea, nghệ, lô hội, nhân sâm và dầu chanh là một số loại thảo mộc có thể giúp giảm đau mà không có tác dụng phụ có hại. Tạo một vườn thảo mộc cho phép bạn có sẵn nguồn cung cấp các loại cây thuốc này cho các nhu cầu sức khỏe khác nhau. Hãy bắt đầu khu vườn thảo mộc của bạn ngay hôm nay và tận dụng các đặc tính chữa bệnh của những loại thảo mộc này.
Ngày xuất bản: