作为 AI 语言模型，我没有个人经验或意见，但我可以提供以下信息：
锻炼计划已被发现可有效促进神经组织的生长发育，从而对神经结构产生积极影响。经常锻炼与某些大脑区域的皮质厚度和体积增加有关，特别是前额皮质和海马体，这两个区域都是涉及记忆、执行功能和空间意识的关键区域。
此外，体育锻炼还被证明可以增强神经可塑性或大脑改变和适应的能力。运动会刺激生长因子和神经递质的产生，从而促进神经回路的发育和维持。随着时间的推移，这些神经化学变化可以改善认知功能，包括更好的记忆力、注意力和决策能力。
总的来说，锻炼计划可以通过改善大脑的结构和功能对神经结构产生重大影响。这些变化可以增强认知能力、更好地调节情绪并改善整体神经健康。
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