يجب أن يشتمل مركز اللياقة البدنية في الفندق بشكل نموذجي على المعدات التالية:
1. أجهزة الجري: وهي ضرورية لتمارين القلب ويمكن أن تستوعب المستخدمين من مستويات لياقة بدنية مختلفة.
2. الدراجات الثابتة: توفر كل من الدراجات المستقيمة والراكدة خيارًا للتمرين القلبي الوعائي منخفض التأثير.
3. آلات التمارين البيضاوية: توفر هذه الآلات تمارين القلب لكامل الجسم ، وتأثيرها المنخفض.
4. آلات التجديف: توفر أجهزة التجديف تمرينًا لكامل الجسم ، مع إشراك مجموعات عضلية متعددة.
5. آلات الوزن: يجب أن تتوفر مجموعة مختارة من آلات الوزن لاستهداف مجموعات العضلات المختلفة.
6. الأوزان الحرة: يجب توفير مجموعة متنوعة من الدمبل والحديد ، جنبًا إلى جنب مع مقعد الوزن ، لتدريب القوة.
7. كرات التمرين: وهي متعددة الاستخدامات لتمارين التقوية الأساسية وتدريب التوازن.
8. حصائر اليوجا: ضرورية لممارسة اليوجا وتمارين الإطالة.
9. عصابات المقاومة: تسمح بتدريب المقاومة ويمكن استخدامها في مجموعة متنوعة من التمارين.
10. مدرب متعدد الوظائف: يقدم هذا الجهاز مجموعة من التمارين ، تجمع بين رفع الأثقال والتدريب بالكابل والحركات الوظيفية.
11. مسرح كارديو: بما في ذلك شاشات التلفزيون أو أنظمة الصوت الفردية يمكن أن تسمح للمستخدمين بالاستمتاع بالترفيه أثناء ممارسة الرياضة.
12. المرايا وقضبان التمدد: تساعد المستخدمين في الحفاظ على الشكل المناسب وتسهيل تمارين الشد.
13. محطات الترطيب: يجب توفير نافورات المياه أو محطات تعبئة الزجاجات التي يمكن الوصول إليها.
يجب أن تلبي المعدات المحددة المختارة احتياجات وتفضيلات نزلاء الفندق ، مع مراعاة مجموعة مستويات اللياقة البدنية والأهداف.
تاريخ النشر: