گیاهان برای قرن ها برای درمان انواع بیماری های رایج مورد استفاده قرار گرفته اند و درمان های طبیعی و موثری را ارائه می دهند. از سردرد گرفته تا سوء هاضمه، چندین گیاه وجود دارند که می توانند بدون عوارض جانبی که اغلب با داروهای مصنوعی همراه است، تسکین دهند. ایجاد یک باغ گیاهی یک راه عالی برای دسترسی آسان به این گیاهان دارویی است. بیایید برخی از گیاهان رایج را که می توانند برای کاهش بیماری های رایج مانند سردرد و سوء هاضمه مورد استفاده قرار گیرند، بررسی کنیم.
1. نعناع فلفلی
نعناع فلفلی گیاهی همه کاره است که به دلیل خواص تسکین دهنده اش شناخته شده است. حاوی منتول است که به عنوان یک شل کننده طبیعی عضلات و مسکن عمل می کند. وقتی نوبت به سردرد می رسد، مالیدن روغن نعناع روی شقیقه ها می تواند به کاهش درد کمک کند. چای نعناع را نیز می توان برای کاهش سردرد و میگرن مصرف کرد.
2. زنجبیل
زنجبیل از دیرباز برای درمان حالت تهوع و سوء هاضمه استفاده می شده است. به تسکین معده و کاهش التهاب کمک می کند. مصرف چای زنجبیل یا افزودن زنجبیل تازه به وعده های غذایی می تواند علائم سوء هاضمه مانند نفخ و ناراحتی معده را کاهش دهد.
3. بابونه
بابونه به خاطر خواص آرام بخشش معروف است. می توان از آن برای کاهش استرس، اضطراب و حتی بی خوابی استفاده کرد. نوشیدن چای بابونه قبل از خواب می تواند باعث آرامش شود و به خواب بهتر شما کمک کند.
4. اسطوخودوس
اسطوخودوس یکی دیگر از گیاهانی است که به دلیل اثرات آرام بخش آن شناخته شده است. می تواند به تسکین سردردهای تنشی و افزایش آرامش کمک کند. استفاده از اسانس اسطوخودوس به شقیقه ها یا استشمام بوی آن می تواند سردرد را تسکین دهد.
5. اکیناسه
اکیناسه گیاهی قوی است که سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. می توان از آن برای پیشگیری و کاهش علائم سرماخوردگی و عفونت های تنفسی استفاده کرد. مصرف چای اکیناسه یا مصرف مکمل های اکیناسه می تواند سیستم ایمنی بدن شما را تقویت کند.
6. نعناع فلفلی
نعناع فلفلی گیاهی همه کاره است که به دلیل خواص تسکین دهنده اش شناخته شده است. حاوی منتول است که به عنوان یک شل کننده طبیعی عضلات و مسکن عمل می کند. وقتی نوبت به سردرد می رسد، مالیدن روغن نعناع روی شقیقه ها می تواند به کاهش درد کمک کند. چای نعناع را نیز می توان برای کاهش سردرد و میگرن مصرف کرد.
7. زردچوبه
زردچوبه یک گیاه زرد رنگ پر جنب و جوش است که معمولا در آشپزی استفاده می شود. خواص ضد التهابی قوی دارد و برای درد مفاصل و آرتریت مفید است. افزودن زردچوبه به وعده های غذایی یا مصرف مکمل های زردچوبه می تواند به کاهش التهاب در بدن کمک کند.
8. آلوئه ورا
آلوئه ورا یک گیاه چندمنظوره است که فواید زیادی برای سلامتی دارد. می توان از آن به صورت موضعی برای تسکین سوختگی، بریدگی و آفتاب سوختگی استفاده کرد. ژل آلوئه ورا همچنین می تواند برای کمک به هضم و کاهش التهاب در دستگاه گوارش مصرف شود.
9. جینسینگ
جینسینگ گیاهی است که معمولا در طب سنتی استفاده می شود. دارای خواص تطبیق زایی است، به این معنی که به بدن کمک می کند تا با استرس سازگار شود. جینسینگ می تواند سطح انرژی را بهبود بخشد، خستگی را کاهش دهد و وضوح ذهنی را افزایش دهد. مصرف چای جینسینگ یا مصرف مکمل های جینسینگ می تواند این فواید را به همراه داشته باشد.
10. بادرنجبویه
بادرنجبویه یک گیاه آرام بخش است که می تواند اضطراب را کاهش دهد و آرامش را تقویت کند. همچنین می تواند به بهبود کیفیت خواب و کاهش علائم بی خوابی کمک کند. نوشیدن چای بادرنجبویه یا استفاده از اسانس آن در رایحه درمانی می تواند تاثیر آرام بخشی بر ذهن و بدن داشته باشد.
ایجاد باغ گیاهی
اکنون که با این گیاهان مفید آشنا شده‌اید، ایجاد یک باغ گیاهی می‌تواند منبعی در دسترس را برای شما فراهم کند. باغ های گیاهی را می توان به راحتی در حیاط خلوت یا حتی در داخل خانه در گلدان ایجاد کرد. در اینجا چند نکته برای شروع وجود دارد:
- یک مکان آفتابی را انتخاب کنید: بیشتر گیاهان در نور کامل آفتاب رشد می کنند، بنابراین محلی را انتخاب کنید که روزانه حداقل شش ساعت نور مستقیم خورشید را دریافت کند.
- خاک را آماده کنید: از زهکشی خوب و حاصلخیز بودن خاک اطمینان حاصل کنید. برای تامین مواد مغذی کمپوست یا مواد آلی اضافه کنید.
- گیاهان خود را انتخاب کنید: گیاهانی را که می خواهید بر اساس نیازها و ترجیحات خود پرورش دهید، انتخاب کنید. فضا و آب و هوای مورد نیاز هر گیاه را در نظر بگیرید.
- گیاهان را بکارید: در خاک سوراخ هایی حفر کنید، گیاهان را قرار دهید و ریشه ها را با خاک بپوشانید. اطمینان حاصل کنید که آنها را به اندازه کافی فاصله دهید تا امکان رشد آنها فراهم شود.
- آبیاری و نگهداری: باغ گیاهی خود را به طور منظم آبیاری کنید، مطمئن شوید که خاک مرطوب است اما غرقاب نیست. گیاهان را در صورت نیاز هرس کنید تا سالم و مفید باشند.
با داشتن باغ گیاهی خود، هر زمان که به این گیاهان دارویی نیاز داشته باشید، دسترسی آسانی خواهید داشت.
نتیجه
گیاهان یک راه طبیعی و موثر برای کاهش بیماری های رایج مانند سردرد و سوء هاضمه هستند. نعناع، زنجبیل، بابونه، اسطوخودوس، اکیناسه، زردچوبه، آلوئه ورا، جینسینگ و بادرنجبویه برخی از گیاهانی هستند که می توانند بدون عوارض جانبی مضر را تسکین دهند. ایجاد یک باغ گیاهی به شما این امکان را می دهد که منبعی از این گیاهان دارویی را برای نیازهای مختلف سلامتی در دسترس داشته باشید. همین امروز باغ گیاهان خود را راه اندازی کنید و از خواص درمانی این گیاهان استفاده کنید.
تاریخ انتشار: